výživa

Je ľahké ísť cez palubu, pokiaľ ide o snacking počas Super Bowl. Poradca výživy YouBeauty Kristin Kirkpatrick, RD, hovorí, že štúdie ukazujú, že Američania jedia o sociálnych zariadeniach o 44 percent viac, než keď jedia sama. Kirkpatrick odporúča používať misky na šalát a misky na hlavné jedlá a jednoduché alebo úplné preskočenie mastných kvapiek a čipov, ktoré balenia veľa kalórií v malom porci. Čítaj viac Buďte láskavý k vášmu pá...

Je to trochu smiešne, že každý rok na Cinco de Mayo hromadia Američania - ktorí nie sú oboznámení s históriou 5. mája 1862 - sa ponáhľajú jesť mexické jedlá a margarity. Sme pripravení osláviť dovolenku, o ktorej vieme málo. Prečo? Pretože mexické jedlo je vynikajúce a jedenie to inšpiruje párty! Kto nie je za to? Takže a...

...

Podiel tohto týždňa bol na menšej strane, s jednou pozoruhodnou výnimkou: Máme všetky rajčiny tento týždeň! Prichádzali vedľa papriky, ktoré minulý týždeň chýbali, rovnako ako uhorky, čo znamenalo, že v 11. týždni ČSA som si všimol, že som vytiahol niekoľko veľkých dávkových receptov z paradajok. Ale skôr ako sa k nim dostane...

Niekedy chcú chodiť po dverách a nemusíte premýšľať o tom, čo je na večeru, nieto, či máte v chladničke tie správne prísady. Samozrejme, môžete zavolať miestnemu čínskemu miestu a nechať ich doručiť, ale ani nechcete vedieť, koľko kalórií je zabalených do tejto krabice sladkého a kysaného kurča. Prečo neskúsiť iný prístup k ...

Keď sa cítite modrá, obraciate sa na svojich priateľov ako Ben & Jerry pre pohodlie? Dietetik a autorka Elizabeth Somerová vám ukáže, ktoré potraviny skutočne dokážu zdvihnúť vašu náladu a pomôcť kontrolovať výkyvy nálady. Bohužiaľ, Chunky Monkey nie je jedným z nich....

...

Cholesterol môže byť vo veľkom množstve škodlivý, avšak pri miernom konzumovaní je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nášho tela. Cholesterol je vyrobený zo sacharidov, bielkovín a tukov predtým, než sa znovu zmení na kvapôčky a uvoľní sa do krvného obehu. Odtiaľ kvapôčky prechádzajú do pečene, kde sa stanú HDL, ktoré potom môžu použiť bunky tela. Pozrite si toto video, aby ste zí...

Letná zábava sa nakoniec začala a je čas oslavovať so všetkými vašimi obľúbenými jedlami. Či je vaša zverka zmrzlina alebo domáca zemiaková šalát, nie je potrebné nechať svoje "letné sny trhať na švy." Tieto substitúcie potravín vám udržia štíhle a zdravé bez toho, aby ste sa museli vzdať chuti. Urobte tieto jednoduché swap...

Vďaka toľkým skladom regálov, ktoré prekypujú organickými potravinami - od výroby až po chov hydiny, je viac populárny než kedykoľvek predtým. A z dobrého dôvodu: Organické potraviny, rastúce bez chemických pesticídov, hnojív, antibiotík alebo hormónov, sú jedným zo spôsobov, ako obmedziť vystavenie toxínom, ktoré sú spojené s rakovinou. Môžu tiež pomôcť chrániť živ...

Craving snack? Odložte ten sáčok a odstráňte z neho čokoládové cookie. Namiesto toho skúste tieto jedlá, ktoré sú nabité zdravými tukami, ktoré pomáhajú kontrolovať hlad a podporujú chudnutie. 1 tvrdé varené Omega-3-obohatené vajíčko Tieto vajcia pochádzajú zo sliepok kŕmených omega-3 obohatenou stravou, zvyčajne z ľanových semien. Vajcia bohaté na omega-mastné...

V západnej kultúre sa ruže považujú za romantické a krásne "<" <. Nikto si nemyslí, že by vlastne jesť ruže a ochutnať romantiku a krásu. Ruže sa môžu konzumovať vo forme ružovej vody. V skutočnosti kuchyňa z Blízkeho východu využívala od stredoveku omamnú príchuť ruže. Je čas, aby sme sa sem dos...

Ak Halloween nie je vhodný čas, nevieme, čo je! To však neznamená, že by ste mali byť vystrašení myšlienkou sladkostí naplneného kalóriou, poznamenáva Keri Glassman, výživu a autor diéty "New You (and Bettered!)". "Akékoľvek občerstvenie, ktoré sa rozhodnete oddávať, uistite sa, že ju budete pomaly jesť, vychutnávajúc každý lahodný kúsok, " odporúča Glassman. "To vám pomôže cítiť spoko...

Pesticídy, ktoré majú zabíjať škůdcov, môžu tiež vám ublížiť. Jedným spôsobom, ako ste vystavení pesticídom, je prostredníctvom vášho jedla: zvyšok pesticídov na ovocí, ktoré konzumujete, sa vstrebáva do krvného obehu počas procesu trávenia. Príznaky expozície pesticídov závisia od druhu pesticídu a od vašej úrovne zdravia. Aby ste predišli týmto príznakom, ...

WearEver Pure Living 2 sada na vyprážanie panvica, 33 dolárov Táto nová rada riadu má keramický povlak, ktorý je bezpečnou náhradou za nelepivé panvice a neobsahuje toxíny ani chemikálie. Táto dvojdielna sada obsahuje jednu 8-palcovú a jednu 10-palcovú panvicu, ktorá je k dispozícii v elegantnom šampanskom alebo žiarivo červenom. Obe panvice sú v um...