Strata hmotnosti a udržanie si ho môže byť výzvou. Veľmi veľa každej ženy, ktorá sa snažila schudnúť, to vie. Či sa snažíte zbaviť sa len 5 libier, alebo ste naozaj dobrí pri strate hmotnosti, ale nedokážete ho udržať, uvedomíte si, aký veľký boj môže byť.
Môžeme počúvať diétne guruy celý deň, ale ak chcete nejakú inú radu, skúste počúvať ženy, ktoré "tam boli, urobili to". Tu je 5 žien, ktoré stratili váhu a držali ho. Môžete sa naučiť veľa o voľbách stravy, ktoré urobili, a použiť ich, aby vám pomohli na vašej ceste, aby ste sa stali fit a jemné.
Prvýkrát máme Tiffany. Podľa nej stratila takých 100 libier ...
Začala svoj deň šálkou kávy zmiešanej s kokosovým olejom. Potom bude jesť hroznové orechy alebo dve smažené vajcia a ovos. Obed pozostával z jedného z jej domácich zelených šalátov. Večera bola niekedy domáca pizza na pita chleba, pečené kuracie mäso alebo tacos s mletým morčacím.
Ďalej máme Saru. Stratila 97 libier.
Pri raňajkách jedla mini kuracie jablkové klobásy s plátkami jabĺk. Na obed bude jesť burger bez hrnca a bočného šalátu. Večera bola pozdĺž línie pražených zeleniny a sladkých zemiakov.
Potom máme Chiara. Stratila 150 libier.
Na raňajky konzumovala hladkú zeleninu s bobuľami, mandľou alebo sójovou mliečkou. Obed bol šalát. Večera bola niečo podobného ako plnené papriky, morčacie morky a quinoa.
