výživa



10 Tipy na zdravé stravovanie

Dovolenka prichádza a pre mnohých to môže znamenať náročné situácie, ktoré predstavujú veľké riziko aj pre najlepší plán zdravého stravovania. V priemere získavajú Američania okolo libry v čase dovoleniek, čo sa nemusí zdajú byť veľa, ale zvyčajne nestrácame túto libru. Dlhodobo, po desiatich rokoch ste značne zaťažili. Krátkodobo, všetky sguar, kaló...

Čítať Ďalej

6 Skrášľujúce letné potraviny

Thinkstock Chcete pridať trochu odrody do vašej stravy v lete? V mesiacoch teplého počasia poskytujú mnohé miestne zozbierané a čerstvé jedlá v záhrade a práve teraz je ideálny čas na objavovanie nových skrášľovacích jedál. Nebojte sa pridať tieto šesť výživovo zvodných a sezónnych jedál do vášho nákupného košíka tento rok v lete....

Čítať Ďalej

Jedzte zdravé na lacné

So špecializovanými predajňami jedál a prechádzaním ekologickým spôsobom môže vaše jedlo najlepšie prísť za vysokú cenu. Našťastie existuje veľa akcií, ktoré môžete podniknúť, aby ste do tejto pasti nepodliehali. Všetko sa blíži k plánovaniu dopredu. Zostavil som tipy, ktoré potrebujete, aby ste sa dostali na cestu do týždňa stravovania krásne za 36 dolárov. To je priemerne menej ako 5 dolá...

Čítať Ďalej

Najlepšie potraviny na jedenie pre zdravé vlasy

Pozorovali ste niekedy reklamu v šampóne v televízii? Chcem povedať, naozaj to sledoval? Krásne vlasy na modeloch sú často dlhé, hodvábne a priemernej žene dokonalé. Ženy chcú vlasy. Takže ako zbožní mysliteľníci nakupujeme tieto inzerované produkty, myslíme si, že naše vlasy budú mať rovnaké výsledky len kvôli vlasovému výrobku. Ale nie je to tak jednoduch...

Čítať Ďalej

Kiwi Cure

Kivi sa často podhodnocujú v našej strave a prehliadajú sa v obchode s potravinami alebo poľnohospodárom. Mnohí z nás sa domnievajú, že je to viac "vysoko udržiavacie" ovocie, ktoré vyžaduje peeling a neporiadok, ale je čas konečne oceniť kiwi za to, čo je - jedlá starostlivosť o pleť musí! Kiwi je hlavným zdr...

Čítať Ďalej

Piť a oslniť

Voda. Je to jediný nápoj, ktorý je zadarmo, je všade a napriek tomu sa nám nedostáva dostatok. Na konci dňa však jeho voda, ktorá nás udržiava nažive, ale ... dostávate dosť? Ak pijete kávu celý deň v práci, po ktorej nasleduje niekoľko pohárov vína v šťastnej hodine, možno sa ocitnete v nebezpečenstve dehydratácie - to je jedna z najväčších krásy busters tam! Žijeme vo vyššej nadmorskej v...

Čítať Ďalej

Ktorý plán na stratu váhy je vaša najlepšia stávka?

Všetci sme počuli frázu, "kalória je kalória", bez ohľadu na to, či pochádza z tuku, bielkovín alebo uhľohydrátového zdroja. Avšak nový výskum publikovaný v časopise Journal of the American Medical Association teraz spochybňuje tento pojem. Účastníci štúdie nasledovali tri z najpopulárnejších diét na zníženie telesnej hmotnosti: nízkokarbohydrát, nízky glykemický a nízky obsah tuku. Každému účastníkovi bolo povolen...

Čítať Ďalej

Päť pravidiel výživy "Get Real"

Pripojte sa k našej chatu s Kristinom Kirkpatrickom, RD, v piatok 8. júna od 12 do 13 hodín EDT. Bude odpovedať na vaše otázky o jednoduchých spôsoboch, ako jesť zdravo. Toto je vaša príležitosť na rozhovor s dieterom! Neváhajte ponechať otázky v časti komentárov tohto článku pre Kristina a ona im odpovie počas živého rozhovoru. Čítate o tom v noviná...

Čítať Ďalej

Ako objednať ohromujúci šalát

Stravovanie? Je ťažké získať krajšie jedlo ako šalát. Napĺňajú naše telo živinami, ktoré potrebujeme, aby sme vyzerali a cítili čo najlepšie. Ale príliš často robíme naše šaláty škaredé tým, že ich doplníme o zložky, ktoré zvyšujú naše riziko pre chronické ochorenia, rovnako ako náš pás. Ako môžete zachovať krásu v šaláte a...

Čítať Ďalej

Prejsť cez Mayo: 5 krásne sendvičové spreje

Moja úloha v Clevelandskej klinike mi poskytuje príležitosť analyzovať záznamy o potravinách od pacientov. Spomedzi stoviek, ktoré recenzím, nájdem niekoľko trendov. Jedným spoločným jedlom, ktoré vidím veľa, je použitie majonézy na sendvičoch. Často hovorím, že ak v skutočnosti viete, čo je v majonéze, pravdepodobne by ste to nejedli. S vaječnými žĺtkami, cuk...

Čítať Ďalej

Zdravotné prínosy vajec

Vajcia sú krásne. Sú dokonalým príkladom toho, čo je príroda schopná dosiahnuť. Pomáhajú nám urobiť krásnejšie tým, že pomáhajú vnútri nášho tela, rovnako ako naše srdcia, rovnako ako vonkajšie časti nášho tela, rovnako ako naše vlasy. Keď vajcia dostali zlý zábal po dlhú dobu kvôli cholesterolu obavy, dôkazy v British Medical Journal ukázal, že mierna konzumácia vajec nemôže mať žiadny vplyv na srdcové choroby alebo cievnu mozgovú príhodu. Tu sú 5 dôvody, prečo vajcia môžu dobre za...

Čítať Ďalej

Vytvorte nádhernú záhradu

Vedeli ste, že začatie záhrady vám môže pomôcť vyzerať a cítiť sa lepšie? Je to pravda, ľudia, ktorí záhradu majú tendenciu jesť viac ovocia a zeleniny, a preto konzumujú viac skrášľujúce živiny ako tie, ktoré nie. Len si predstavte, aké jednoduché by bolo jednoducho chodiť von a získať čerstvý špenát a kade alebo novo zozbierané ružičkové klíčky, repu alebo kukuricu. POZERAJ VIDEO:...

Čítať Ďalej

Top 4 Tipy pre stravu na 100

Počas minulého storočia sa priemerná dĺžka života v Spojených štátoch radikálne zvýšila. S týmto nárastom sa stalo bežnejšie, aby ľudia žili až do veľmi starého veku, a to až do 100 rokov. Mnohé charakteristiky zohrávajú predpokladanú dĺžku života človeka. Zdá sa však, že strava má väčšiu úlohu ako ostatné, pokiaľ ide o zvýšenú dlhovekosť a zníženie zdravotného postihnutia. Ak by sa dĺžka života stala meradlom zdravia, ...

Čítať Ďalej

Získate správny druh nádherných zelených?

Čo sa týka našej stravy, zelená je úžasná. Vitamíny a minerály, ktoré absorbujeme prostredníctvom zelených potravín, ako je kel, špenát, brokolica, ružičkový kel a zeleň zelených, nám pomáhajú žiť dlhší, lepší a krásnejší život. Takže odkiaľ pochádza práve táto živá zelená farba? Je to z pigmentu, ktorý sa nazýva chlor...

Čítať Ďalej

Make 2012 Váš najkrajší rok!

Urobil si to ďalší rok a je pravdepodobné, že ste urobili aj niekoľko rezolúcií. Ak ste ako väčšina Američanov, vaše ciele sa zameriavajú na zdravšie stravovanie, viac cvičenia a možno aj odvykanie od zlaka (fajčenie, príliš veľa pitia, šišky na raňajky). Čo ak by ste v tomto roku sľúbili, že aj "vaša strava" bude celkom vyspelá? Tu je 12 potravín, ktoré vám...

Čítať Ďalej