výživa

Je pravdepodobné, že pravdepodobne poznáte niekoho, kto má cukrovku. V skutočnosti môžete mať aj túto chorobu. Takmer 2 milióny Američanov sú diagnostikované s diabetes každý rok. Väčšina pacientov s diabetom 2. typu má ako hlavný rizikový faktor obezitu. Diet môže hrať obrovskú úlohu pri prevencii a liečbe diabetu 2. typu. Adekvátna konzumáci...

Väčšina žien robí všetko pre to, aby zabezpečila krásnu pokožku, vlasy a nechty. Ale nič sa nedá porovnať so starostlivosťou o orgán, ktorý kontroluje všetky naše krásne črty - náš mozog. Shutterstock V štúdii z roku 2012 v časopise Annals of Neurology sa zistilo, že jedným zo spôsobov, ako mať múdrejší mozog, je konzumácia bobúľ pravidelne. Tento výskum zistil, že ženy, kt...

Keď začnú teploty klesať a začína meniť farby, je zrejmé, že pád je vo vzduchu. Spolu s touto zmenou v sezóne prichádzajú dve najtvrdšie sviatky roka, vďakyvzdania a vianočné. Namiesto toho, aby ste získali všetku extra hmotnosť z hibernácie po celú sezónu, nahraďte ju za najkrajšie jedlo tejto sezóny ... dýňu! Aj keď veľa ľudí...

Getty Images Už ste sa niekedy ocitli v prednej časti obchodnej uličky uvažujúcej o kalóriách a tukoch nad chuťou? Bez tuku v porovnaní s celotelovým obväzkom, napríklad s nízkotučným kyslým krémom namiesto vysoko-tučného, ​​vysokokalorického "reálneho" variantu. Pravdou je, že skutočná možnosť je väčšinou vždy lepšou voľbou v porovnaní so zníženou možnosťou. Je to preto, že keď výrobcovia niečo vy...

Milujem jedlo. Jedlo je dôvodom, prečo som si vybral svoju kariéru, ale milovanie nesprávnych potravín a príliš veľa jedla môže spôsobiť, že vaše vnútra sú úplne škaredé. Preto sa vždy snažím získať najkrajšie potraviny na tanieri každý deň. A keď som pripravený pridať mi korenie a chuť k mojim jedlám, nechodím na maslo ani na soľ - idem na teplo! Hovorím o spálení jazyka, o tvári...

Ako byť krásny a brilantný? Neprečítajte príliš ďaleko doslova. Odpoveď na získanie týchto charakteristík sa nachádza v prvom liste každého slova B ako v prípade vitamínu B. Nie každý si je vedomý nádherného vitamínu B, čo je naozaj skupina vitamínov, ktorá zahŕňa tiamín (B1), riboflavín ( B2), niacín (B3), pyridoxín (B6), kyselina listová (B9) a kobalamín (B12). Pre začiatok sú vitamíny B spoje...

BBQ sezóna je stále silná. Bohužiaľ, mnohé z položiek, ktoré pravdepodobne nájdete, nie sú zvyčajne tie, ktoré prispievajú k našej vnútornej alebo vonkajšej kráse! Dúfajme, že na vašom ďalšom vonkajšom kopci budete mať dostatok možností, ktoré vám umožnia urobiť malé zlepšenia vo vašom jedle. Pamätajte, že malé výhody vo vý...

Pravdepodobne už viete, že veľa diéty zeleniny vo vašej strave vás nastaví na lepšie celkové zdravie, vedenie váhy a žiarivú vnútornú a vonkajšiu krásu, ale viete, že spôsob, akým pripravujete vaše vegetariáni, môže skutočne pomôcť (alebo brániť) ich celkový prospech pre vás? Ako sa ukazuje, vaša príprav...

V domácnosti som vždy miloval zábavu. Príležitosť mať priateľov, rodinu a jedlo, ktoré sa zhromažďujú v hviezdnej noci, ma vzrušuje. V minulosti, keď som pozval nových ľudí do môjho domova na večeru, zvyčajne mám nasledujúcu reakciu: "Znie to ako zábava - ale je to všetko potraviny budú zdravé? "V poslednej dobe s...

Keď príde na vyhnanie nechcených libier, tieto kľúčové zložky sú také silné, ako sú chutné. Pridajte ich na talíř, aby ste schudli! Tieto osvedčené taviace zariadenia sú len niekoľkými hviezdami novej knihy SELF The Drop 10 Diet. Divoký losos Chudobné superpóly Ryby omega-3 mastné kyseliny vám môžu pomôcť bojovať flab efektívnejšie. Menia výrazy určitých génov a ...

Rovnako ako väčšina ľudí s inteligentným telefónom a túžbou smerovať ich vnútorné Ansel Adams, všetci sme o Instagrame v poslednej dobe. Nemali sme však závislosť, pretože filtre z nás vyzerajú dobre na každej fotografii (aj keď je to súčasťou). Po niekoľkých mesiacoch konštantnej Instagramming sme si všimli, že zdravo žijúci gurus, ktorý sledujeme, nás inšpirujú - dokonca nás motivujú - k lepšiemu výberu potravy. Ukázalo sa, že je tu nejaká veda: V š...

"Táto nádherná listová zeleň je bohatá na slizy, " hovorí Ruby Hsiao, asistentka špecializujúca sa na pôvodnú zeleninu na AVRDC (Centrum výskumu a vývoja ázijských zeleniny) - Svetové rastlinné centrum na Taiwane. "Sličník upokojuje sliznice v krku a pomáha predchádzať podráždeniu žalúdka." Malabarský špenát ...

Prvý týždeň v boxe CSA (komunitne podporované poľnohospodárstvo) je nevyhnutne tá, v ktorej sú členovia svojím najambicióznejším. Koniec koncov, trpezlivo čakáme, keď sme už poslali šek a zaregistrovali sme sa na naše dobrovoľnícke posuny. Táto ambícia ma viedla k vytvoreniu lasagne, ktorá odkryla niektoré z krásnych zelených plodov - kale a chard, ktoré boli v našom týždni jeden podiel. Tento recept som zaradil do pr...

Poruchy príjmu potravy môžu spadať do rozsahu od anorexie po bulímiu. Všetci môžu vymaniť pacienta do ťažkého boja o prekonanie problému. Psychoterapeutka Joanna Poppink hovorí o tom, či sa niekto môže úplne zotaviť....

To, čo konzumujete, môže mať veľký vplyv na to, ako vyzeráte - a to nikto nevie lepšie ako odborníci na výživu. To je dôvod, prečo sme sa pokúsili sedem šikovných profesionálov v oblasti výživy zdieľať svoje osobné tajomstvá pre všetko od žiariacej kože až po nekonečnú energiu. Takže sa zaviažte, aby ste ...