Ak Halloween nie je vhodný čas, nevieme, čo je! To však neznamená, že by ste mali byť vystrašení myšlienkou sladkostí naplneného kalóriou, poznamenáva Keri Glassman, výživu a autor diéty "New You (and Bettered!)".
"Akékoľvek občerstvenie, ktoré sa rozhodnete oddávať, uistite sa, že ju budete pomaly jesť, vychutnávajúc každý lahodný kúsok, " odporúča Glassman. "To vám pomôže cítiť spokojnosť bez toho, aby ste prešli cez palubu." Keď hovoríme o cez palube, majte na pamäti, že cukrík označený "veľkosti kráľa" je červená vlajka pre strašnú časť kalórií, cukru a tuku. Namiesto toho sa rozhodnite pre menšie "zábavné veľkosti", aby ste uspokojili váš sladký zub pri kontrole veľkosti porcie.
Ak chcete pomôcť vám - a vášmu pásu - vychutnať Halloween bez vykoľajenia vašej stravy, tu je deväť nie-tak-strašidelný darčeky, ktoré sú všetky pod 250 kalórií.
1 Starbucks vysoký bez tuku, bez biča
Tekvica Spice Latte
Nič nič nehovorí ako tekvica. Tento chutný sezónny obľúbený Starbucks vás nielen zahrieva na chladné ráno, ale s pouhými 200 kalóriami, môžete si ho vychutnať aj bez viny. Okrem toho získate 11 gramov bielkovín a 40 percent dennej vápnikovej dávky ešte predtým, než dokončíte prácu v kancelárii.
Kalórie: 200
Tuk: 0 gramov
Cukor: 37 gramov
2 Dunkin 'šišky Dýňová Munchkin
Nechceš minúť 380 kalórií na dýňový koláč? Doprajte si dýňový munchkin - alebo tri - a ušetríte polovicu kalórií.
Kalórie: 60 kusov
Tuk: 2, 5 gramov
Cukor: 4 gramy
3 Russell Stover's Cinnamon Candy Jablká
Nemusíte sa bobiť pre jablká, aby sa do tejto sezónnej liečby. Kandizované jablká môžu byť zložité jesť, ale balia pekný nutričný punč s esenciálnym vláknom a vitamínom C.
Kalórie: 150 kalórií (1/2 jablka)
Tuk: 0 gramov
Cukor: 36 gramov
4 Čokoláda Popcor
Popcorn je jedným z najnižších kalórií. Jeden celý pohár (vzduchom vyskočený) má len 31 kalórií. To vám ponecháva dostatok priestoru na mrholenie na niektorých tavených horkých čokoláde Hershey's Biblie na vrchole pre uspokojujúce chrumkavé, sladké liečenie.
Kalórie: 221 (jedna šálka popcorn + 9 roztavených horkých čokoládových bozkov)
Tuk: 12 gramov
Cukor: 21 gramov
5 Rice Krispies ošetruje
Nič nehovorí o liečbe ako tieto sladké, gooey štvorce. Nielen, že majú nízky obsah kalórií a tukov, ale sú aj čínskymi výrobcami - len tri zložky, ahoj!
Kalórie: 140 pre dva štvorce
Tuk: 3 gramy
Cukor: 14 gramov
6 Hersheyova mliečna čokoláda s mandľami
Ak nie ste fanúšikom horkej čokolády, oslovte mliečnu čokoládovú tyčinku s mandľami. One Hershey's Mandle pravidelnej veľkosti (1, 45 unce) bar má menej kalórií ako vaše 250-kalórie cut-off. "Prídavok mandlí dodáva nielen krízu, ale aj 4 gramy bielkovín, " hovorí Glassman. "Len si pamätajte, je to stále kandizovaný bar!"
Kalórie: 210
Tuk: 14 gramov
Cukor: 19 gramov
7 Godiva Pumpkin Patch lanýže
Ak sa chcete pochváliť za hranicou cukrárskych uličiek, získajte od Godiva niekoľko tekvicových náplastí na menej kalórií, než by ste si mysleli. Pri 3 dolároch, pravdepodobne budete chcieť udržať tieto z cukrovej misy pre trik alebo treaters.
Kalórie: 210 (pre dve hľuzovky)
Tuk: 12 gramov
Cukor: 16 gramov
8 Hersheyove tmavé čokoládové bozky
Pri každom vyše 20 kalórií si môžete vážne dopriať niekoľko týchto dekadentných kúskov a stále sa vám darí pod 250 kalórií. Čo je ešte sladšie, že flavonoidy v tmavej čokoláde boli spojené s lepšou pleťou a nižšou úrovňou srdcových chorôb.
Kalórie: 190 (deväť kusov)
Tuk: 12 gramov
Cukor: 21 gramov
9 York Peppermint Patty
One Peppermint Patty má len 140 kalórií s menej tukom ako typický cukrársky bar (jeden Snickers bar s pravidelnou veľkosťou má 12 gramov tuku). Hoci nemajú žiadne významné nutričné výhody, Glassman hovorí, že sú rozumnejším riešením ako väčšina cukríkov, pokiaľ ide o skrotiť váš sladký zub. "A táto múčna chuť ich robí ešte viac uspokojujúcimi, čo uľahčuje držať sa len jedného."
Kalórie: 140
Tuk: 2, 5 gramov
Cukor: 25 gramov
