Najprv sa dostaneme do zlých správ: "Neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť Alzheimerovej chorobe, " hovorí Nancy Udelsonová, výkonná riaditeľka kapitoly Alzheimerovej asociácie v Clevelanskej oblasti. Predtým, ako si hodíš na uterák (a prestal čítať ), tu je dobrá správa: Existuje dostatok dôkazov, že ak zostanete aktívny, budete jesť zdravú výživu s množstvom antioxidantov a "dobrých" tukov a budete pravidelne cvičiť, príznaky sa nevyvíjajú.
Skúste to
Pozrite sa na ponuky na miestnej univerzite, na univerzite alebo na programe ďalšieho vzdelávania v meste a absolvujte kurz v niečom, čo ste vždy chceli preskúmať, ale nikdy sa nedostali.
"Je možné vytvoriť rezervy mozgu v detstve av rannej dospelosti, aby ste neskôr v živote mali" dažďový prales "mozgu, " dodáva Mark Masstone, PhD, z University of Rochester Medical Center, ktorý je hovorcom Alzheimerova nadácia Ameriky. Ak ste dobre za minulosťou, je stále dobrý spôsob, ako vybudovať rezervy: vráťte sa do školy. Čím viac ľudí má vzdelanie a tým viac psychicky náročnejšia je jeho práca, tým nižšie je riziko vzniku symptómov Alzheimerovej choroby, Dr. Mapstone.
- Je pletenie obľúbenou aktivitou? Skúste sa znova naučiť nový steh, a nie len plete rovnaký šál pre každú osobu na vašom vianočnom zozname. Vyzvite sa sveter!
- Chcete stavať birdhouses? Nakreslite rôzne vzory.
- Crazy pre quilting? Experimentujte s rôznymi vzormi.
- Láska puzzle hádanky? Skúste robiť príležitostné puzzle s tvárou v tvár, čo vás núti, aby sa zmestili kusy spolu pomocou len tvarov.
- Dana Sullivanová
