Rachel Brathenová, známa ako @ yoga_girl jej 1, 2 milióna nasledovníkov Instagram, pridáva "autora" k jej už pôsobivému životopisu. Známy pre svoje neuveriteľné jóga predstavuje proti krásnemu Aruban pozadia, pocit sociálnych médií sa zdá byť žiť vysoký život. V poslednej dobe Rachel rozprávala s YouBeautom, aby uviedla vnútornú lopatku na svoje najlepšie stresové prostriedky, ako zapadnúť do jogy s rušným plánom a jej tajomstvom ovládnuť sociálne médiá. Čítajte ďalej, kolegovia jogíni!

YouBeauty: Povedzte nám o vašej novej knihe, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Kniha je môj spôsob, ako zdieľať hlbší pohľad na moju cestu k praxi jogy. Chcel som sa podeliť o ďalšie prekážky a ťažkosti, s ktorými som sa stretol na ceste. Mnohé z ďalších kapitol zahŕňajú spojenie s jogovými pózami a zdravými receptami, ktoré dúfam, že pomôžu ľuďom veľa počas vlastnej cesty v rámci praxe jogy.
Zdá sa, že stále cestujete! Ako môžete držať takú vyhradenú osobnú prax jogy, keď ste taký zaneprázdnení?
Som venovaná mojej praxi, ale možno nie v spôsobe, akým si myslia mnohí ľudia. Nemám čas na dennú 90-minútovú prax, takže som prispôsobil svoju prax tomu, kde som a čo sa deje. Mohol by som urobiť 15 minút pred spaním alebo ráno, ale nakoniec sa budem snažiť, aby som sa tam dostal tam, kde môžem. ( Rachel nedávno napísal blogový príspevok o jednoduchom Office Yoga, ktorý môžete robiť v práci.
Čo považujete za najväčší prínos jogy?
Mám rád, že môžete použiť jogu ako nástroj, ktorý môžete so sebou vziať aj keď ste mimo rohožku. Myšlienka pripojenia k vášmu dychu a pobyt v súčasnosti je niečo, čo môžete použiť v každodennom živote. Je to prax, ktorá môže profitovať oveľa viac ako len vaše fyzické telo, pretože môže pomôcť znížiť stres a vytvoriť vyváženejší život mnohými spôsobmi.
Okrem jogy, aký je váš najobľúbenejší spôsob, ako znížiť stres?
Je zrejmé, že jóga je moja hlavná úľavu od stresu, ale som veľkým fanúšikom meditácie. Snažil som sa to skôr, než som dokonca našiel fyzickú prax jogy, takže to bola kotva, ktorá ma bráni v tom, aby som sa do bláznovitosti viac ako musel.

Povedzte nám o svojej kráse rutiny. Máte hrdinský produkt, ktorý nemôžete žiť bez?
Mám obľúbenú kozmetickú značku Tarte. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, používam veľa pôvodov a vždy som si kúpil ružovú vodu vo veľkom množstve a dal ju do troch fľaštičiek na cestovanie. Beriem to všade tam, kde idem ... je to ako mini tváre v fľaši! Používam tiež kokosový olej na všetko, v mojom jedle, v mojich smoothies a po celom tele.
Čo navrhujete pre občerstvenie pred alebo po jogu?
Asi 30 minút pred mojím cvičením budem jesť banán s mandľovým maslom alebo nejakým ovocím. Po cvičeniach, piť kokosovú vodu na rehydratáciu.
Máte 1, 2 milióna nasledovníkov. Ako ste získali taký veľký pokrok?
Myslím, že je to viac o tom, čo píšem, ako o obrázkoch, ktoré zdieľam. Zachovávam sa ľudskej a čestnej a snažil som sa zachovať kontrast so všetkým ostatným, ktoré každodenne nachádzame.




Rozhovor bol upravený a kondenzovaný.
Ak chcete získať ďalšie informácie o Rachelovej praxi, pozrite si Rachelov joga program pre Gaiam. Jej najnovšie partnerstvo zahŕňa videá na cvičenie s vlastným vlastným domovom pri budovaní sily, flexibility a dôvery vo vašej praxi jogy.
"Jóga Girl" od Rachel Brathen je v predaji teraz!

Margot Robbie Teaches You Australian Slang | Vanity Fair (Marec 2024).