Naozaj potrebujete "očistiť" svoje telo? Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že vaše telo sa zbaví toxínov celkom dobre samo o sebe a nemusíte žiť kvapaliny, aby sa to stalo. "Ľudské telo sa očisťuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni", hovorí Samantha Heller, RD, fyziológka a klinická výživa v Centre pre starostlivosť o rakovinu v nemocnici Griffin v Connecticute. "Vaša pečeň, obličky, pľúca a tráviaci systém pracujú na detoxikácii a očisťovaní imunitného systému Vášho tela denne." Jeden odborník však poukazuje na to, že šťava môže vašim pečeňam pomôcť robiť čo najlepšiu prácu: "Vaša pečeň očisťuje vašu krv prúdi a vylučuje toxíny, ktoré sa hromadia zvonka, "hovorí Susan Blum, MD, MPH, asistentka klinického profesora preventívnej medicíny na Lekárskej fakulte Mount Sinai a zakladateľka Centra pre zdravie v Rume Brook v NY. pečene živiny, ktoré potrebuje - prostredníctvom ovocia, zeleniny a celých potravín - pomáha to optimálne fungovať. "Takže nemusíte čistiť pečeň, ale môžete pomôcť podporiť prirodzený proces zvýšením príjmu živín. To neznamená, že sa budete musieť vyhladovieť sami na dlhší čas, aby sa to stalo. (Obidva monitorované možnosti čistenia v Centre Blum zahŕňajú skutočné jedlá, ako aj šťavy / smoothies.)
Zdieľajte svoje SMARTy
V našej komunite služby YouTalk sa čitateľ spýtal: "Aké sú vaše skúsenosti s odšťavňovaním?" Máte odpoveď? Nechráň to pre seba. Zdieľajte svoju radu tým, že ju uverejníte tu.
Resetovať vaše podnebie? Žlté svetlo / pokračujte opatrne Pitie čerstvého, zdravého džúsu za deň alebo dva vám môže pomôcť pri brzdení a prehnanosti. Skutočný test však prichádza po čistení. Trik je naplánovať, ako začnete, hovorí Heller. Takže si skladte svoju spíž s celozrnnými obilninami, strukovinami, tvarohom a zdravými zdrojmi bielkovín ako tofu a edamame. Týmto spôsobom, akonáhle sa budete cítiť osvieženi a späť na ceste so zdravým stravovaním, budete mať dobré jedlo pre ruky, keď uvoľníte späť do skutočného jedla.
