Odšťavovanie sa môže javiť ako oblasť štíhlych modelov a vyslobodzuje sa z tých typov, ktorým nevadí, že trpí na 1000 kalórií denne, ale správne šťavy môžu byť prospešné aj pre najaktívnejší životný štýl. Yankee je prvý baseman Mark Teixeira hovorí, že začal skúšať šťavy, pretože sa hodia do jeho rušného plánu. "Som na cestách veľa a je ťažké posadiť sa a robiť rozhodnutia o dobrých potravinách, " hovorí. "Šťavy, ktoré konzumujem, skutočne pomáhajú celkovej výžive."
 |
Ráno pije kombináciu grapefruitového džúsu, citrónovej šťavy a pomaranča (Juice Press "Glo"). "Prebúdza sa žíznivý a dehydrovaný a je to osviežujúci, " hovorí (úplné zverejnenie: Teixeira je investorom Juice Press). "Citrus a vitamín C mi dodávajú energiu a plnia, ale nie sú veľmi ťažké." Táto šťava s ovsenými vločkami je perfektnou raňajškou podľa Teixeiry, ktorá rada jesť asi pol hodiny pred tým, ako zasiahne do posilňovne., Teixeira sa opäť zmení kvapalnou výživou - na bielkoviny. "Smoothies sú najlepší spôsob, ako doplniť to, čo vaše telo stratilo počas cvičenia, " dodáva, že nie je potrebné sa vyhnúť prirodzenému cukru v ovocnom smoothies po tréningu. "To, čo nechcete, je cukrovinka - spracovaný cukor je zlý. Vaše telo však potrebuje prirodzené cukry. "Jeho obľúbeným post-tréningom je Lait de Coconut od Juice Press. Samozrejme, že nemôžete šťasovať celý deň, keď ste zanietený telocvičňa - tento typ čistenia je naozaj rýchly a ty by ste mali ľahko trénovať (alebo úplne pozastaviť svoju rutinu), ak ste na jednej. "Šťavy čistiace prostriedky sú resetovacími tlačidlami, nie životným štýlom, " hovorí Albert Matheny, spolumajiteľ Soho Strength Lab, telocvičňa pre športovcov, ktorá podáva šťavy Juice Press. Ak pracujete pravidelne, poznamenáva, musíte svojmu telu dať to, čo potrebuje na podporu chudobných svalov. "Ak ju nekrmíte, idete do režimu hladovania a vaše telo má kalórie." Ale ak hľadáte spôsob, ako získať prírodný cukor, bielkovinu a každodennú zeleninu na cestách - aj keď ste veľký telocvičňa osobná prírodná, neupravené šťavy sú dobrou voľbou, spolu so zdravými jedlami. Jedným z dôvodov Juice Press sa dostal do sveta športovcov ako je Teixeira a telocvične ako Soho Label Strength Lab - okrem toho, že samotné šťavy sú prirodzene celozrnné a organické - je to preto, že zakladateľ firmy Marcus Antebi je tvrdý, zdravý, rovný strelec. "Ja nepredpisujem šťavu za ochorenie, " hovorí. "To je šarvátka. Žiadne dve telá nemajú rovnakú chémiu. "Namiesto toho Antebi, ktorého plány na otvorenie piatich nových miest Juice Press v New Yorku na jar a na jeseň, je vyčistenie vášho tela všetkým, čo pre vás nefunguje. Krok jedna? "Tu je magická pilulka: Odstráňte spracované potraviny, " hovorí. Časť tohto kroku, Antebi hovorí, obsahuje do vašej džúsy šťavy - pokiaľ vám dávajú výživu a bielkoviny, ktoré vám pomôžu vo vašom fyzickom životnom štýle. "Šťavy obsahujú cukry a bielkoviny, ktoré pomáhajú pri opravách a podpore chudých svalov po náročnom cvičení, " hovorí Matheny, ktorý dodáva, že pije aspoň jednu šťavu denne. "Stačí si vybrať ten, ktorý je pre vás prírodný, ekologický a dobrý."
