 |
Pravdepodobne nie je prekvapujúce, že naše štatistiky YouBeauty ukazujú, že veľká väčšina čitateľov nie je "veľmi spokojná" s ich aktuálnou hmotnosťou. A to nie je ticho: viac ako 50 percent často hovorí o veciach ako "mám pocit, že som tlustý, musím ísť na strave, " a "prajem si, aby som bol tenší." Tu je mätúca situácia: na jednej strane sa väčšina čitateľov často zapája do tuku, znevažuje svoje vlastné telo alebo porovnáva nepriaznivo s inými ženami (často v spoločnosti priateľov). Na druhej strane nedávna štúdia zistila, že ženy, ktoré tlmia tuk, sú výrazne menej náchylné svojimi rovesníkmi. Zdá sa, že ľudia nemajú radi trávenie času s inými ľuďmi, ktorí často kritizujú svoj vlastný vzhľad a vystavujú svojim zlým obrazom tela (alebo možno ich potrebu ubezpečenia) na displeji. Okrem podpory slabého sebaúcty a negatívneho telesného obrazu sa zdá, že aj tukové rozhovory poškodzujú priateľstvo.
Takže, čo je to dievča? Ako môžete zdieľať svoje pocity s vaším telom so svojimi priateľmi spôsobom, ktorý ich neznamená, že by vás chceli zasiahnuť nad hlavou s vašou stupnicou? Ako sa môžete vyhnúť tlmočeniu, keď zostanete verní svojim pocitom a neprekračujete líniu, aby ste sa chválili? Môžeme získať niekoľko skvelých príkladov zo stĺpca Čo milujem o mne v časopise Marie Claire. Každý mesiac obsahuje fotky a citáty z náhodných žien so zameraním na rôzne geografické oblasti. Otázka je jednoduchá: Čo máte radi, ako vyzeráte? Tu sú niektoré odpovede od filatelských žien v júlovom čísle:
"Moja jemná piha ma udrží v mladosti."
"Vďaka veľkým génom som mal šťastie, že zdedím bezchybnú pleť."
"Červená rúž zdôrazňuje moje už plné pery."
"Rovnako ako všetky ženy v mojej rodine som bol požehnaný veľkými krivkami."
"Maskovacia a kvapalná vložka mi pomáhajú hrať moje mandľové oči."
"Často som zabudol, že ich mám, ale milujem svoje nerovnosti."
Tieto vyhlásenia vyjadrujú pozitívny záujem takým spôsobom, ktorý nepozná ako nepríjemné alebo chvályhodné. Niektorí spomínajú, prečo sa im páči určitý atribút, niektoré uznávajú genetiku (šťastie), niektorí diskutujú o tom, ako prinášajú svoju obľúbenú charakteristiku makeupom - niektoré z týchto komentárov by mohli podporiť podporný rozhovor medzi priateľmi. Zameranie sa na to, čo vaše telo dokáže (ako beh, tanec, zdvihnutie batoľa, maľovanie miestnosti, záhrada) je ďalším spôsobom, ako nájsť šťastnú myšlienku namiesto sebahodu. Na rozdiel od tukových hovorov, reálne pozitívne pripomienky podporujú podobné sebavedomé pripomienky ostatných v skupine a individuálne sebavedomie.
Tieto stratégie, ako zabrániť tomu, aby sa tuk rozprávali medzi priateľmi, vám tiež pomôže prestať byť taký tvrdo na seba vo všeobecnosti. Vykonávajte ich; sebavedomie je návyk. Urobte si každý deň niečo, čo sa vám páči vo svojom vzhľade (nie to isté, ako každý deň) a napíšte ho do notebooku alebo do telefónu. Pridajte sa do svojho zoznamu každý deň a pozrite sa na svoj zoznam, keď máte chvíľku s nízkym obrazom. Prestaňte porovnávať s ostatnými ženami. Zamerajte sa na svoje zdravie, nie na svoje merania, a cente svoje telo za to, čo môže dosiahnuť. A nakoniec, nikdy sa nespoliehajte na Barbie, aby ste nastavili svoje štandardy pre seba alebo svojich priateľov.
