Počuli ste to nespočetne predtým: Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Konzumácia vyvážených, zdravých raňajok je kľúčom k tomu, aby ste zostali plní a udržali energiu až do obeda. A ak si vyberiete správne jedlá, vaše jedlo môže slúžiť aj ako hlavný posilňovač metabolizmu.
Či už sa snažíte prevrhnúť plošinu na zníženie telesnej hmotnosti alebo len posilniť svoju energiu, tieto sedem receptov na raňajky vám pomôže naštartovať váš metabolizmus skôr, ako odídete z dverí.
1 Matcha zelené čajové muffiny
Recept a fotografia jedným Ingredient Chef
Zvýšený metabolizmus je len jedným z mnohých zdravotných výhod, ktoré garantuje zelený čaj. iné zahŕňajú výdatnú dávku antioxidantov a vitamínov zvyšujúcich imunitu. Tieto muffiny zeleného čaju matcha sú lahodnou, prenosnou alternatívou k tradičným čajovým nápojom Matcha a čokoládové čipy uspokojí váš sladký zub.
Tex Mex Tempeh Scramble
Recept a fotografie od Macheesma
Pokiaľ ide o bielkoviny, Tempeh zabalený vážny úder (viac ako 30 gramov na pohár, aby bol presný). Pevnejšia a chutnejšia ako tofu, je ideálna pre ranné vegetariánske šikanovanie, obzvlášť hodené s príchuťou Tex Mex a obalené syrom Jack.
3 kakao-mandľový proteín hladký
Recept a fotografia Kristine's Kitchen
"Proteín" je kúzelné slovo, pokiaľ ide o amplifikáciu vášho metabolizmu, a kombinácia mandľového masla a gréckeho jogurtu, ktoré sú balené v bielkovine, robí z toho jedným sladkým jedlom, ktoré nemusíte cítiť vinným.
4 údené avokády z lososa z lososa
Recept a fotografia od Groka Gruba
Smiešne jednoduchý recept, ktorý kombinuje tri bielkoviny (vajcia, losos a avokádo). Áno prosím! Chili vločiek nakrájané na vrchole sú šikovným prídavkom: Chili papriky obsahujú chemikálie, nazývané kapsaicín, ktoré okamžite zvyšujú metabolizmus.
5 Protein-Packed Monster raňajky cookies
Recept a fotografia Allergy Free Aljaška
Cookies na raňajky? Choďte na to, pokiaľ sú rovnako zdravé, plniace a zvyšujú energetickú energiu ako tieto cookies na raňajky. Sú vyrobené z konopných semien, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalov a udržanie energie.
6 koňovitých šošoviek s vajíčkami
Recept a fotografia The Kitchn
Šošovky sú balené so železom, čo je nevyhnutné pre energetické a efektívne spaľovanie kalórií. Nemusíte myslieť na šošovku ako jedlo na raňajky, ale keď sú spárované s pečenými vajcami, pikantná chuť sa stáva správnou pre ktorúkoľvek časť dňa.
