Vedec: MUDr. Jeffrey A. Linder, doktor asociácie v Brigham a ženskej nemocnici a docent medicíny na Harvardskej lekárskej fakulte
Odpoveď: Neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo, ktoré musíte dodržiavať, pokiaľ ide o vycvičovanie pri počasí. Naozaj potrebujete počúvať svoje telo - hoci samozrejme pomáha vedieť, na čo počúvať.
Ak máte len minimálne dýchacie príznaky - upchatý nos, mierne preťaženie hrudníka, mierne bolesť v krku - cvičenie by nemalo byť problémom, a dokonca by mohlo stimulovať endorfín, ktorý sa na chvíľu budete cítiť lepšie. Môžete tiež získať psychickú podporu od toho, aby ste boli aktívni verzus nič robiť čokoľvek celý deň.
Samozrejme, majte na pamäti, že ak idete do telocvične, môžete rozšíriť svoje zárodky na iných ľudí. Ak sa začnete cítiť zlé, máte zhoršené príznaky alebo si všimnete nejaké nové príznaky počas práce, mali by ste prestať, odpočívať a skúsiť znova ďalší deň. Keď ste chorí, vaše telo potrebuje určitú časť odpočinku na zotavenie, pretože pracuje ťažšie na boj proti infekcii, ako to robí, keď ste dobre.
Ak sú príznaky závažnejšie alebo ak máte horúčku, preskočte deň, aby vaše telo marshal svoje prostriedky na boj proti infekcii. Dr. Linder zdôrazňuje, že líniu medzi trochu chorým a príliš chorým sa bude líšiť pre každého, ale tu je to, čo robí: jazdí na bicykli pracovať každý deň a hovorí, že ak je dosť dobrý na to, aby bol v práci, je dosť dobrý jazdiť. Ale keď zavolá chorý, bicykel zostáva v garáži.
