Základy: Pocit akustiky na akupunktúru, ktorá zahŕňa vloženie veľmi tenkých ihiel do pokožky na zmiernenie napätia a bolesti? Pozrite sa na svojho blízkeho bratranca, akupresúru, ktorá vymení ihly pre akupresuristov prsty. Mierny tlak stimuluje tie isté kľúčové body a cesty, nazývané meridiány, ktoré prebiehajú pozdĺž tela ako akupunktúra, poskytujú úľavu od napätia a bolesti (rovnako ako pomáhajú zmierniť tieto problémy skôr, ako sa vyvinú na choroby) spôsobené blokádou qi alebo vitálnej životnej energie, ktorá cirkuluje okolo tela u zdravých jedincov, podľa čínskej medicíny. " Qi a krv sú nevyhnutným párom, esenciálnym yinom a jangom, "Hovorí Joseph Carter, riaditeľ akupresúrneho inštitútu v Berkley v Kalifornii. "Potrebuješ qi, aby si vytvoril krv a krv ti vyživuje qi ; majú kruhový vzťah. "Akupresúrna relácia zdieľa techniky s akupunktúrnou aj masážnou terapiou a ponúka podobné výhody vrátane svalovej relaxácie, zlepšeného obehu a vyčistenia blokovaného odpadu, ktoré pomôžu priviesť telo späť do rovnováhy. "Akupresúrne stretnutie by sa malo cítiť dobre, " hovorí Carter. "Ak to vôbec bolesť, bude to uvoľnenie napätia, ako napätie v ramenách." Na rozdiel od masáže, akupresúra kladie trvalý tlak a zameriava energiu na konkrétny bod, a nie trenie cez veľkú plochu. Podľa Carteru je akupresúra efektívna pri výučbe alebo povzbudzovaní tela, aby urobila zmenu, aby pracovala novým spôsobom a aby priniesla prirodzené sebauživiteľné energie, zatiaľ čo akupunktúra je ideálnou terapiou na rozbitie starého blokovania alebo uvoľnenia chronickej problém.Môžete tiež vykonávať akupresúru na seba. Carter povzbudzuje svojich študentov a klientov k tomu, aby praktizovali vlastnú akupresúrnu rutinu prispôsobenú potrebám dvakrát až trikrát denne počas troch minút. Akupresúrne prínosy sú kumulatívne, takže je dôležité udržiavať trvalú prax. Jediným zriedkavým negatívnym účinkom akupresúry je pomliaždeniny, ak sa uplatňuje príliš veľký tlak, tvrdí Carter. Vedecká podpora: Aj keď nie je tak široko skúmaná ako akupunktúra, ukázalo sa, že akupresúra pomáha viacerým zdravotným problémom, najmä tým, ktoré sa zaoberajú bolesťou. Štúdia z roku 2011 ukázala, že akupresúra na akupuncii SP6, ktorá sa nachádza na križovatke pečene, sleziny a obličkových meridiánov umiestnených nad členkom, účinne znižuje menštruačné bolesti v študijnej skupine 30 mladých žien. A štúdia z roku 1997 ukázala, že akupresúra je účinná pri prevencii pooperačnej nevoľnosti a zvracania. Doplnok k západnej medicíne: Akupresúra môže byť užitočná pri znižovaní častých vedľajších účinkov západnej medicíny, tvrdí Carter. Pacienti liečení akupresúrou pred a po chirurgickom zákroku môžu zistiť, že chirurgické miesta sa uzdravia rýchlejšie s menším tkanivom jazvy. Staroveká liečebná technika tiež dáva pacientom zmysel posilňovania a samoregulácie. "Praktici tvrdia, že [pacienti liečení akupresúrou] sú viac prispôsobené liečbe a sú viac zamerané - a to pomáha s liečebným procesom, " hovorí Carter. Odporúča vybrať akupresuristu s minimálne 100 hodinami tréningu. Čo je to najlepšie pre : Akupresúra je obzvlášť účinná pri úľave od bolesti, obehových problémoch alebo podmienkach kože. Je tiež užitočné pri riešení opakujúceho sa problému, pretože môžete denne vykonávať ošetrenie na seba. Krása Spojenie: "Atraktivita je kombináciou fyzického, duševného a emočného zdravia, " hovorí Carter. Akupresúra pracuje na vyváženosti týchto troch oblastí tým, že cirkuluje výživnú qi a krv v celom fyzickom tele, poskytuje čas na seba-starostlivosť a duševný odpočinok, rovnako ako relaxáciu. "Zdravie je podľa Tradičnej čínskej medicíny atraktívne, " hovorí Carter. "Keď je človek zdravý, prirodzené žiarivé svetlo svieti. To ovplyvňuje našu mozgovú a telesnú chémiu. "Podpisová akupresúra bod pre krásu je umiestnená pod lícnou kosťou, dve až tri prsty pod šírkou oka. Stimulácia tohto bodu jemným tlakom zvyšuje obličkovú cirkuláciu, uvoľňuje tvárové svaly, otvára dutiny a dokonca reguluje chuť do jedla kvôli jej polohe na poludníku žalúdka. Zatiaľ čo väčšina našich emócií má tendenciu spôsobiť napätie našich svalov tváre, akupresúra uvoľňuje svaly tváre a dokonca môže viesť k menšiemu vráskaniu v oblastiach chronického napätia.
