Jedlo má veľkú silu. Vyzerá to na pohodlie po zlom dni v kancelárii, aby sme napravili zlomené srdce a dokonca aj aby sme sa chovali späť k zdraviu. Vzhľadom k tomu, že sa môže držať tak hojdať sa nad našimi emóciami, blaho a zdravie, to len dáva zmysel, že to mohlo ovplyvniť naše peniaze, too.No, vážne. Čo budete jesť, keď sa pripravujete na platenie účtov, rovnováhu rozpočtu alebo mať "peniaze hovoriť" s vaším partnerom by mohol urobiť všetok rozdiel.Plánovanie riešiť jednu z týchto hlavných finančných úloh? Jedzte tieto "superfoody" najmenej 20 až 30 minút predtým a vy ste povinní byť úspešní. Hovorili sme so Susanom Albersom, psy.D., autorom "Eating Mindfully" a psychológa na Clevelandskej klinike, aby sme preskúmali, ako naše výber potravín môže ovplyvniť naše finančné rozhodnutia. Podľa Albersa sú niektoré potraviny lepšie pri zmene chémie mozgu a tela, takže sa môžete sústrediť na nastavenie rozpočtu, udržiavanie pohody počas rozvážnej finančnej diskusie a riadenie stresu pri platbe účtov. ĎALŠIE OD LEARN VEST: ušetriť peniaze s týmito 5 jednoduchých obed recepty platiť účty Obavy z toho, či môžete alebo nemôžete ukončiť produkciu adrenalínu a stresových hormónov, ako je kortizol, vo vašom tele. Keď sa to stane, vaša srdcová frekvencia a krvný tlak sa zvrtne a váš mozog sa dostane do previsu ... čo znamená, že je ťažké zamerať sa na svoje financie. Našťastie tieto potraviny vám môžu pomôcť udržať pokoj a pohode tvárou v tvár vašim účtom: Čierny čaj. "Štúdie naznačujú, že ľudia sa po požití šálky čierneho čaju cítia pokojnejšie a majú nižšie hladiny kortizolu, " hovorí Albers. Britskí vedci zistili, že ľudia, ktorí pijú čierny čaj, dokážu lepšie deštrasovať, než tí, ktorí si namočia s ďalšími čajmi a nápojmi. Brazílske orechy a kešu. Majú vysoký obsah zinku - nedostatok ktorého súvisí s úzkosťou aj depresiou. A ktorá mesačná úloha má nešťastnú tendenciu spôsobovať úzkosť? To je správne: platenie účtov. Takže používajte zinok, aby ste sa udržali v pokoji. Ovsené vločky. "Je to skvelé pre reguláciu hladiny cukru v krvi, " hovorí Albers. "A zachovanie hladiny cukru v krvi vám pomôže zostať pokojný a dokonca pokrútený." Namiesto toho, aby ste jedli kandizovaný bar, ktorý poskytuje len dočasné zvýšenie energie, zvážte misku s ovsenými vločkami, ktorá vás udrží niekoľko hodín. Viac z učenia Vest: sú organické potraviny odpadom z vašich peňazí? Pohovor "Money Talk" Bez ohľadu na to, či sa pohybujete spoločne, že ste sa zaoberali, alebo ste sa ubezpečili, že ste na tej istej stránke, všetko, čo hovoríte, môže mať za následok vyčerpanie vašej energie - a zvýšiť stres. Boj proti vedľajším účinkom tohto tvrdého rozhovoru s týmito jedlami: Špenátový šalát Podľa Albersu sú listové zelené plnené kyselinou listovou, antioxidantmi a horčíkom - "všetky sú spojené s dobrou náladou." Táto optimistická nálada príde vhod, keď vy a váš kamarát si sadnete a diskutujete o zvykoch pri výkone. "Pridajte porciu bezlepkových grilovaných kurčiat, ktoré sú dobrým zdrojom tyrozínu a bielkovín, " hovorí. "Tieto živiny zvyšujú produkciu dopamínu, norepinefrínu a epinefrín-mozgových chemikálií, o ktorých je známe, že zvyšujú ostražitosť a energiu." Tuniak "Táto ryba je dobrým zdrojom vitamínov B6 a B12, " hovorí Albers a vysvetľuje, že B6 pomáha udržiavať zdravý rovnováha serotonínu, ktorá reguluje náladu a bojuje proti depresii. "B12 pomáha tvoriť GABA, upokojujúcu mozgovú chemikáliu." VIAC Z LEARN VEST: 6 spôsobov, ako kombinovať financie s partnerom
