Nie, tu príde "zmena"! Už roky lekári a ženy menia menopauzu v negatívnych termínoch, používajúc také výrazy ako "hormonálne nedostatky" a "reprodukčná dysfunkcia" na opis fyzikálnych aspektov tejto fázy života.
Kým menopauza už predtým získala zlý rap, časy sú "zmení". Nový výhľad: Zmena nie je negatívna - je to jednoducho, dobre, zmena.
"Menopauza je vzrušujúca príležitosť, " hovorí MUDr. Elizabeth Ricanati, lekárka pre program Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Nie je to trest smrti. Keď som videl pacientov a sťažovali sa na to, že sa počas menopauzy necítim dobre, zdôraznil som, že je to fáza, a že sa z toho budú cítiť lepšie a pripravení na to, aby si naozaj užívali ďalšiu fázu svojho života. "
Wow Fakt
Pozitívna myseľ môže pomôcť uľahčiť vašu cestu cez menopauzu. Antropologické štúdie rôznych kultúr naznačujú, že to, ako prejdete touto etapou života, závisí vo veľkej miere od vášho postoja. Napríklad štúdia antropológov An Wrightových o tradičných a kultúrne pokročilých ženách Navajo naznačuje, že psychický stres spôsobuje viac symptómov menopauzy ako fyzický stres.
Hoci pozitívny prístup vám môže pomôcť prispôsobiť sa tejto novej fáze života, vaše zníženie hladín hormónov má skutočné fyzické účinky. Keď vaše telo prvýkrát zažíva kolísanie hladín estrogénu a progesterónu, nie je nezvyčajné prežívať také príznaky, ako sú návaly horúčavy, nespavosť, nočné potenie a zmeny nálady.
Navyše estrogén poskytuje ochranný účinok tak na kostrové, ako aj kardiovaskulárne systémy; akonáhle vaše telo prestane vyrábať tento hormón, musíte venovať osobitnú pozornosť udržiavaniu zdravia kostí a srdca.
Dobrá správa: Mnoho príznakov hormonálnych výkyvov sa môže znížiť v závažnosti - alebo dokonca eliminovať - prostredníctvom diéty, cvičenia a zníženia stresu.
Tieto rovnaké opatrenia môžu tiež mať pozitívny vplyv na vaše dlhodobé zdravie tým, že pôsobia proti zvýšenému riziku vážnych problémov ako osteoporóza a ochorenie koronárnych artérií. S vašou fyzickou a duševnou pohodou sa môžete tešiť na to, aby ste si túto novú fázu života úplne užívali.
POZERAJ VIDEO:
