Snažia sa umiestniť meno známeho, zabudnúť na dátum priateľa, vynechať to, čo ste jedli na raňajky - všetci sme zažili príležitostný mozgový prd. Našťastie žijeme vo veku, keď je riešenie doslova na dosah ruky. Či už je to stimulovaním nervových spojení alebo upokojením vašej mysle, tieto smartphone aplikácie zvýšia vaše pamäťové zručnosti rýchlejšie, ako môžete povedať: "Aké bolo tvoje meno znova?"
5 pamäťový tréner a fit mozgy pamäťový tréner
Zoznámte sa s dobrým druhom myšlienkových hier. Štúdia z roku 2013 v oblasti psychologickej vedy ukázala, že mozogom stimulujúce a zároveň ľahko sledovateľné duševné tréningy, ako tie, ktoré sú uvedené v týchto dvoch aplikáciách, môžu naozaj zvýšiť vašu pracovnú pamäť. Pamäťový tréner (pre Android) nuluje vo vašej priestorovej a pracovnej pamäti, rovnako ako zameranie, koncentráciu zručnosti a chunking (zoskupenie informácií, aby sa uľahčilo pamätať, myslieť 555-1212 a HIJK LMNOP). Fit Brains (pre iOS) sa môže pochváliť známymi hrami ako Guess Who a Block Breaker, ktoré podporujú rozpoznávanie, vizuálnu pamäť a tri rôzne formy stiahnutia.
Memory Trainer : Android, zadarmo
Fit Brains Memory Trainer : Pre iPhone a iPad, zadarmo
4 Sworkit
Cvičenie ohňa vašu myseľ, rovnako ako vaše telo, znižuje nahromadenie neurálnych plakov, ktoré môžu viesť k strate pamäti. Činnosti, ktoré sú fyzicky aj psychicky náročné, fungujú najlepšie. Spoločnosť Sworkit stavia náhodné výcvikové série, ktoré môžete robiť doma. Vyberte si svoju kategóriu tréningu (silový tréning, kardio alebo jogu), typ (myslím na celé telo, jadro, alebo ak sa cítite ambiciózne, "všetko ide") a dĺžku (kdekoľvek od piatich do 60 minút). Potom sa objaví časovač a voliteľné predvádzacie video spolu so zvukovými výzvami, keď je čas na prepínanie strán alebo pozícií. Aplikácia udrží veci v pohybe a udrží veci zaujímavé.
Sworkit : Pre iPhone, iPad a Android, zadarmo
3 qi-gongová vitalita a Qigongova cvičenie a meditácia
Rovnako ako tréningy na prečerpávanie srdca, japonské "energetické umenie" qi-gongu môže byť rovnako dobré pre vašu pamäť, ako aj pre vaše fyzické pohody. Rovnako ako v tai chi, je to prax postojov, dýchania a duševného zamerania, ktoré zbavujú myseľ duševného neporiadku, ktorý môže interferovať s pamäťou. Táto verzia aplikácie Lite obsahuje 10-minútové qi-gongové rutiny, učebné pomôcky (začiatočníci budú kopať šikovnú galériu predstavení) a časopis na sledovanie vášho pokroku. Pri 20-minútových tréningoch budete musieť platiť za platenú aplikáciu. Qigongové cvičenie a meditácia dáva používateľom Androidu ruku v používaní ich qi.
Qi-Gong Vitality : pre iPhone a iPad, zadarmo (Lite verzia) alebo 3, 99 dolárov (bežná verzia)
Qigong Cvičenie a meditácia: Pre A roid, zadarmo
2 Režim spánku
Pevná noc odpočinku je rozhodujúca pre pamäť, ale mnohí ľudia si na odporúčané sedem a pol až deväť hodín v noci alebo si neuvedomujú, že sa pravidelne prebúdzajú po tom, čo ich hlava uvrhne na vankúš. Režim spánku analyzuje vaše odložené vzory monitorovaním vašich pohybov v noci. Zapnite aplikáciu, umiestnite iPhone na roh postele blízko svojho vankúša a senzory pohybu telefónu rozpoznajú vaše pohyby, aby určili, koľko času strávite v každej fáze spánku. Použite štatistík, ktoré produkuje, aby ste zlepšili kvalitu vášho zzz a pamäte v priebehu času. Bonus: Znie vám to, aby ste spali, a ráno vás prebúdza počas vašej najľahšej fázy spánku, čo znamená, že sa budete cítiť oddýchnuté a uvoľnené namiesto hlúpeho a krutého.
Režim spánku : pre iPhone a iPad, 0, 99 dolárov
1 iMimic
Nostalgické pre #throwback? Aktualizovaná verzia starej školskej hry Simon, iMimic, vypliesla počítačom generovanú sekvenciu poznámok na ten ikonický 4-tlačidlový svetelný disk. Musíte hrať každý z nich v poradí, ako postupnosť vytvára; čím rýchlejšie klepnete, tým vyššie skóre. Dôverujte nám, je to rovnako nervózny ako v 80. rokoch.
iMimic : Pre iPhone a iPad, zadarmo
