Jedzte pekne túto vďakyvzdanie s lahodnou večerou, ktorá je bez viny a sans glut (a čreva!). Zmiešajte svoje tradičné sviatočné recepty pripravením svojich obľúbených ingrediencií na nových, zdravých a krásy vylepšených spôsoboch založených na programe Cleveland Clinic Lifestyle 180. Tieto recepty sú 100-percentné celé zrno bez trans-tukov a obsahujú iba minimálne množstvá nasýteného tuku a pridaných cukrov.
zloženie:
- 1/2 šálky čerstvých alebo mrazených brusníc
- 1/2 šálky pomarančového džúsu
- 1/4 šálky sušených brusníc
- 1 1/2 lyžice čistého javorového sirupu
- 3/4 šálky nízkotučného mrazeného vanilkového jogurtu
- 1/2 teaspon jemne nakrájanej pomarančovej kôry
príprava
- Kombinujte čerstvé alebo mrazené brusnice, pomarančový džús a sušené brusnice v strednej hrnci. Priveďte k vysokej teplote.
- Znížte teplo; nechajte odkryť odkryté 7 až 8 minút alebo do chvíle, kým brusnice pop a omáčka sa mierne zahustia.
- Odstráňte z tepla; miešajte v sirupe.
- Podávajte teplé, pri izbovej teplote alebo chladené cez zamrznutý jogurt. Ozdobte pomarančovou kôrou.
 |
(Na porciu) Recept urobí dve porcie
