Videli ste videozáznam "Nie je to klinec"? Je to absolútna klasika, ktorá sa nemilosrdne živí rodovými stereotypmi. Video sa otvára so ženou, ktorá diskutuje o jej strašnej bolesti hlavy ao tom, akú má zlé cítenie. Rozstrihli sme sa k jej partnerovi, mužovi, ktorý sa pokúša problém vyriešiť tým, že navrhne, aby zvážila odstránenie nechtov vyčnievajúcich z čela.Preto dostane veľký čas pokarhania. Nie je to o klinec. Znovu sa pokúša: "To znie to naozaj ťažké." (Víťazstvo!) "Je to, ďakujem, " odpovedá. Tajomná správa je zrejmá: Muži by mali prestať naprávať veci a počúvať trochu lepšie. Stačí byť tam. Len podporujte. Aj keď je pravda, že muži, viac ako ženy, sa môžu pokúsiť vyriešiť problémy, keď si situácia vyžaduje nejakú emocionálnu jemnosť, nový výskum ukazuje, že niektorí ľudia - muži aj ženy - nemusia byť rozveselovaní na prvom mieste. V sérii šiestich podrobných štúdií Denise Marigold a kolegovia zistili, že ľudia s nízkym sebavedomím reagujú zle na optimizmus alebo povzbudenie svojich priateľov. Určite viete niekoľko ľudí takto: Nezáleží na tom, čo hovoríte, váš priateľ sa zdá byť v blate. Základnou myšlienkou tejto štúdie bolo, že ľudia s negatívnejšími pohľadmi na seba uprednostňujú podporné úsilie, ktoré sú v súlade s týmito názormi. Snažiť sa povzbudiť priateľa s nízkym sebavedomím je plný ťažkostí, pretože ich žiadať, aby sa pozreli na svetlej strane, je proti svojej povahe. Jasná strana jednoducho nie je stranou, na ktorú sa radi pozerajú. Namiesto toho sa zdá, že ľudia s nízkym sebavedomím dávajú prednosť tomu, čo autori označujú ako "negatívne validačné úsilie" - podporujú správanie, ktoré komunikujú o tom, ako ťažké je situácia pre to osoba. Toto správanie, ako uvádzajú autori, "dáva záruku, že vyjadrenie negatívnych emócií je prípustné a zrozumiteľné." Inými slovami: Povedať našim neskutočným priateľom a rodine, že je to rozumné a OK, aby ste si mohli zahanbuť, je pravdepodobne najlepší nápad, keď vieme, pomerne nízky pocit vlastnej hodnoty. Jednou z najzaujímavejších častí tejto štúdie je, že tiež skúmala, čo sa stalo s podporou darcov, ktorí doručili pozitívne správy ľuďom s nízkym sebavedomím, ktorí boli v tiesni. V tomto prípade sa zdá, že poskytovatelia sa pokúšali poskytnúť pozitívnu podporu vo vzťahu k "negatívnej validácii". V interakčných vzťahoch s ľuďmi, ktorí sa cítia zlomyseľne o sebe, rýchlo sa začínajú cítiť vyhorené a začínajú sa od seba vzdialene, Aký to má zmysel?! Robím všetko, aby som ju rozveselil, a ani na chvíľu sa nebude usmievať! Nakoniec cíti to isté a cítite sa horšie. Všetci strácajú. Táto štúdia má tri správy, ktoré vám pomôžu byť lepšou podporovateľkou: Poznajte svoje publikum. Ak máte najmenší náznak, že váš partner alebo priateľ odmietne vaše veselé úsilie o podporu, držte sa negatívneho validačného úsilia. Začnite s uznaním toho, aké zlé je situácia smradľavá - odrážajte pochopenie toho, ako váš partner alebo partner cíti. To neznamená, že s nimi súhlasíte, alebo si myslíte, že sú správne, ale že poznáte, ako sa cítia mizerní. Udržujte to jednoduché: To je hrozné. Čo kecy. Je mi ľúto, že sa to stalo. Ako stranou som zvyčajne ohromený tým, koľko ľudí nie je schopných ponúknuť podporu ľuďom. Keď sa zdá, že vás niekto potrebuje, všetci by sme mali dobre dodržiavať jednoduché pravidlo: Nehovorte o sebe ani nerobte porovnania. Stačí si uvedomiť, aké ťažké sú veci pre vášho priateľa alebo partnera. V tomto ohľade hrebeň v hlavnom videu zasiahne hlava. Často nehovorím ľuďom, keď som mal neslušný deň, pretože sa naozaj nechcem počuť o tom, ako je ich deň mizerný. (Pamätajte si, že som už mal mizerný deň, nerobte to horší tým, že sa sťažujete na mňa o vašom.) Neberte to osobne. Je ťažké, aby sa neznepokojovali priatelia, ktorí nebudú mať dobrú podporu, ako to bolo určené. Nie je to vaša chyba. Späť, dýchajte a znova sa zapojte. Nezostávajte ľuďmi, ktorí sú blízko k vám, pretože je pre nich ťažké pozerať sa na jasnú stranu. Snažte sa pochopiť túto skutočnosť a urobiť to najlepšie, čo môžete. Prejdite do riešení "both / and". Pod pojmom "obe / a" mám na mysli potenciálnu hodnotu podporných snáh, ktoré sú orientované na pochopenie (takzvané negatívne validačné snahy - to naozaj naštvaná! ) A tie, ktoré predstavujú pozitívny reframing ( som si istý, že zajtra bude veľa lepšie ). Vaši priatelia s nízkym sebavedomím môžu odmietnuť pozitívne reframing úsilie, ale to neznamená, že majú malú hodnotu. Moji deti nenávidia užívať liek, keď sú chorí, ale určite sa cítia lepšie. Neviem, či sa tá istá logika vzťahuje na sociálnu podporu, ale rada myslím, že to robí. Dokonca aj keď sa ľudia cítia zle o sebe, zdá sa, že je užitočné, aby im pomohli naučiť sa vyrábať limonády z citrónov. Nemôžete byť slepá pozitívna (pozri moje prvé návrhy), ale môžete vydržať príležitosť, aby ľudia rástli a prijímali vaše dobre zamýšľané úsilie o podporu. Ľudia sú pripojení na hlbokú a základnú úroveň pre sociálne spojenie. Sme najzdravší a najšťastnejší, keď sme zapojení do blízkych vzťahov, ktoré fungujú dobre. Kritickým prvkom všetkých vzťahov je vzájomná podpora - schopnosť poskytnúť podporu iným, keď ich potrebujú, a schopnosť prijímať ich, keď ich potrebujete. Dúfam, že myšlienky, ktoré som načrtol tu, vám môžu pomôcť, keď si myslíte o podpore, ktorú dávate a prijímajú vo svojom živote.
