Vyzbrojený smartphonom môže ktokoľvek preniesť plány okamžite. E-maily a texty odoslané do kybernetického priestoru sa stali nárazníkmi na poskytnutie odmietnutia, ktoré je často tak nepríjemné a nepríjemné robiť osobne. "Častokrát sa cítime ambivalencia a nepohodlie, keď si nerobíme niečo so svojím priateľom, " hovorí Greg Eells, Ph. D., riaditeľ psychologických služieb na Cornellskej univerzite. Namiesto toho, aby sme rozhodovali vopred, necháme plány posúvať v bezvedomí, hovorí Dr. Eells. Pomôžeme odpovedať a potom pošleme rýchle posolstvo, v ktorom sa hovorí, že nemáme pocit, že ide. Odlupovanie však prináša sociálne náklady a môže časom poškodiť vaše vzťahy. "Cieľom mať vzťah s nikým je intimita, v zmysle, že sa snažíte spoznať inú osobu, " upozorňuje Eells. Ako budete reagovať na plány - či chcete pokračovať v tomto vzťahu alebo odísť - záleží. Aby sme vám pomohli prechádzať na toto náročné územie, vyskúšajte tieto odborné tipy, ako komunikovať jasnejšie, aby ste mohli buď držať vzťahy, ktoré vás zaujímajú, alebo elegantne nechať ísť tých, ktoré nemáte. Ako povedať nie ľuďom, ktorých by ste chceli opäť vidieť Všetci sme zaneprázdnení, čo znamená, že v jednom alebo druhom mieste väčšina z nás musí povedať nie sociálnym plánom, ktoré by sme chceli byť súčasťou. Tu je návod, ako taktne otočiť niekoho, kým ho ešte necháte vedieť, že chcete rozvrhnúť. Buďte priamy. Ak potrebujete odmietnuť plány s priateľmi alebo romantickými záujmami, ktoré by ste chceli držať, mali by byť priamočiare, napríklad: "Som zabitý prácou, takže to nedokážem. Kedy máte voľnosť ďalej? "Ak okamžite urobíte nové plány, keď zrušíte, posilní to, že ste sa zaviazali k tomuto vzťahu, hovorí YouBeauty Psychology Advisor Art Markman, Ph.D., a ukazuje, že ich skutočne chcete vidieť znova. Pokúste sa skôr odmietnuť, ak nie je to kolega alebo váš šéf. Váš najlepší priateľ pochopí, či sa z času na čas vločie - aj keď to nie je ani v pohode - ale zdá sa to mimoriadne zlé, keď zrušíte plány na spolupracovníka alebo horšie, váš šéf. Problém s podoprením pracovných plánov spočíva v tom, že je ich cieľom vytvoriť prostredie, v ktorom máte pocit, že sa môžete spoliehať na seba a ste súčasťou tímu. "Rozrušujete to tým, že sa vylúčite, " hovorí Markman. Ak máte nejaké pochybnosti o vašej schopnosti vytvárať pracovné plány, keď budete prvýkrát požiadaný, obráťte sa na to. "V mnohých ohľadoch je lepšie povedať" nemôžem to urobiť "na začiatku, " hovorí Markman. Navrhuje povedať: "Nie som si istý, že to môžem urobiť. Môžem dať predbežné áno, ale je to naozaj nepredvídateľné. Existuje niekoľko vecí, ktoré sa musia naplniť. "Markman poukazuje na to, že príjemní ľudia majú tendenciu ťažko povedať nie. Avšak klesajúce vopred, ak je tu solídna šanca, ktorú nemôžete - alebo nechcete odísť, je lepšia ako posledná minúta. Premýšľajte nad tým, prečo zrušíte. Cítiš sa ohromený a potrebuješ si pre seba jednu noc? To je úplne legitímne. Ale ak je odpoveď je jednoducho nemáte pocit, že, premýšľať prečo. "Skôr než sa obávate, ako povedať nie, zistite, čo hovoríte nie, " hovorí Markman. "Musíte si pripomenúť:" Prečo som na začiatku povedal áno - môžem sa dostať k energii ohľadom plánov? " "Ak nie, povedzte im ihneď. Vyhodnoťte vzťah. Ak si stále ponecháte plány s priateľom alebo romantické vyhliadky klesnúť na trati, opýtajte sa seba, či chcete zachovať vzťah. Ak je odpoveď áno, preorientujte svoje priority tak, aby ste mohli urobiť konkrétny plán a posilniť vaše odhodlanie. Ak odpoveď nie je naozaj, je lepšie byť úprimný sami seba, že vaše priateľstvo je unášané, alebo že nemáte záujem o osobu romanticky a nechajte ju ísť, skôr než vinne zrušiť plány zakaždým, keď vás požiadame, aby ste sa stretli. Ako povedať nie ľuďom, ktorých už nechcete vidieť Či už je to chlapík, ktorého ste šli na jeden tak - tak dátum, kedy vás stále pýtajú, alebo priateľstvo, ktoré prebiehalo v jeho priebehu, tu je spôsob, ako pevne odmietnuť plány, je v poriadku s rozdeľovacími cestami. Nevyťahujte miznúci účinok. "Skutočne to spôsobí väčšiu bolesť, ak sa skryjete, " poznamenáva Eells, "a nie sú úprimní so sebou" - a druhá osoba. "Ak chcete byť pekný, povedzte im - prestanete len odpovedať na texty, " hovorí doktorka Zhana Vrangalová, zakladateľka The Casual Sex Project, najmä ak ste sa pripojili. "Celá záležitosť ignorovania - ľudí po zábave nevytvára príjemné a priateľské prostredie." Buďte krištáľovo čistí. "Ak nemáte záujem, najlacnejšia vec je komunikovať čo najskôr a najrýchlejšie, " hovorí Eells. "Som zaneprázdnený" nie je jasný pokles, pretože ponecháva priestor na to, aby ste boli k dispozícii, keď nie ste zaneprázdnení. Povedať, že nemáte záujem, je ťažké, ale je to lepšia a rýchlejšia cesta, než aby ste opakovane odvrátili osobu. Podporujte dobrú karmu. Vrangalová hovorí, že môžete nájsť láskavú cestu k tomu, aby ste uznali osobu, čas, ktorý ste spolu strávili a povedali "dajte si pozor." Nie je správna cesta, ako reagovať na zatvorenie, ale navrhuje niečo ako: "Som rád, že sme sa stretli. Bola to zábava, ale nemám záujem pokračovať. " "
