Kultivovanie rovnováhy vo vašom živote je intuitívny spôsob, ako zvýšiť šťastie a zdravie. Keď urobíte zámerné rozhodnutia, aby ste rozjasnili svoj život, ste silnejší a radostnejší. To sú desať tajomstiev, ktoré šťastné ženy vedia.
Jeden: Vaše telo sa snaží niečo povedať
Počúvajte, keď vaše telo hovorí, že máte dosť na to, aby ste jedli a pustili tú dosku preč. Nemáte naozaj záležať na tom treťom alebo štvrtom kokteilu? Položte fľašu dole. Cítiť stres? Vydajte sa do telocvične alebo choďte na prechádzku. Budete šťastnejší, ak budete venovať pozornosť a budete konať v správach vášho tela.
Dve: odpočinok je obnovovacia
Dobrý spánok udržuje pocit bezpečia a uzemnenie, ako aj napájanie. Je naozaj žiadna zábava pri spustení ďalšej obchodnej schôdzky alebo spoločenského zapojenia, keď ste pripravení k poklesu. Choďte domov, vypnite počítač, stlmte svetlá a odpočiňte si.
Tri: Pokojné ráno pozdvihnú náladu
Nezačínaj svoj deň na chaotickú poznámku. Jedzte raňajky uvoľnene, meditujte a pracujte v niektorých strečinkoch. Ponechajte si veľa času na dochádzanie do práce, aby ste do kancelárie neprichádzali zničený vrak. Pokojný štart do vášho dňa zvýši vašu náladu a zvýši vašu energiu.
Štyri: Nepríjemné jedlo je nepriateľ
Jesť skutočné jedlo vás udrží spokojný a šťastný. Spracované nezdravé jedlo vás po krátkom čase po jedle opustí hlad. Nezdravé jedlo taktiež dodáva do tela neprirodzené prísady a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vyživujte svoje telo prírodnými, skutočnými celými pokrmmi, ktoré touží.
Päť: voda môže zvýšiť energiu
Dehydratácia môže viesť k mozgovej hmle. Udržujte vodu blízko po ruke počas dňa, aby ste zvýšili svoju energetickú hladinu, a dvakrát premyslite pred tým, ako sa namáčate sladké cola.
Šesť: Umiestnite svoje telo do pohybu
Pohyb len trochu každý deň zmierňuje stres a zvyšuje imunitu. Chcete cítiť silné a šťastné? Zdvihnite tieto endorfíny s denným cvičením.
Sedem: Zelenina je rozdiel
Kde nájdete živiny, ktoré udržia vaše telo v plnej rýchlosti? Sú plnené v tých farebných zeleninách, ktoré nesú úder. Dajte svojmu telu to, čo chce, a naučte sa milovať čerstvé produkty.
Osem: Údržba Beats Rehab
Investujte do fitness tak, aby ste zostali zdraví a šťastní. Majte na vrchole potreby vášho tela tým, že plánujete pravidelné lekárske stretnutia, doprajte si masáž a pripojte sa k telocvični. Malá údržba a prevencia sú oveľa lepšie ako rehabilitácia.
Deväť: Buďte šťastní
Chytré ženy vedia, že smiech a láska nás udržiavajú šťastnými a zdravými. Urobte si čas ľuďom, ktorých milujete, a šírite trochu svetla aj cudzím.
Desať: Zamerajte sa na svoje požehnanie
Pozitívni ľudia si uvedomujú darčeky, ktoré dostali, a pamätajú, že sú vďační. Zameranie sa na to, čo vám chýba, je istým spôsobom, ako podať negatívu vo vašom živote. Byť vďačný.
