Ako byť krásny a brilantný? Neprečítajte príliš ďaleko doslova. Odpoveď na získanie týchto charakteristík sa nachádza v prvom liste každého slova B ako v prípade vitamínu B. Nie každý si je vedomý nádherného vitamínu B, čo je naozaj skupina vitamínov, ktorá zahŕňa tiamín (B1), riboflavín ( B2), niacín (B3), pyridoxín (B6), kyselina listová (B9) a kobalamín (B12). Pre začiatok sú vitamíny B spojené so zlepšenou hydratáciou pokožky a opravou buniek - aka dobrú pleť, rýchlejší metabolizmus a mega brainpower. Akoby to nebolo dosť pôsobivé, štúdie poukazujú na ďalšie výhody vitamínu B, ktoré zahŕňajú zlepšenú imunitnú odpoveď a zvýšenú hladinu energie. Ako ďalší bonus: Štúdie ukazujú, že adekvátny príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je rozhodujúci pre zdravú mamičku a jej dieťa, čím sa znižuje riziko vzniku vrodených chýb.
