Všetci viete, koľko mám rád arašidové maslo a ako často ho pridávam do mojej raňajky. Preto som bol nadšený, že počujem kampaň na arašidové maslo na raňajky, ktorú vydala Národná rada pre peanut na počesť Národného mesiaca peanutu. Vždy som si myslel, že arašidové maslo je skvelá možnosť raňajok, pretože ide prakticky o čokoľvek a má vysoký výživový obsah. Dve polievkové lyžice arašidového masla poskytujú osem gramov prírodných rastlinných bielkovín a vynikajúcim zdrojom niacínu a dobrým zdrojom vitamínu E, horčíka a fosforu.
Existuje veľa spôsobov, ako si vychutnať raňajky arašidové maslo, a tu sú niektoré z mojich obľúbených:
1 VOĽNÝ Z JEDNOTLIVOSTI: 5 Splnenie vegánskej receptúry
s
Držte hnedý cukor! Zmiešajte lyžicu arašidového masla na ovsené vločky s chuťou a posilňovaním bielkovín.
Nix bielkovinový prášok a namiesto toho pridajte arašidové maslo do vášho smoothie na pridanie bielkovín a ďalších vitamínov a minerálov.
2 VIAC Z JAZYKA: Najjednoduchšia cesta k výberu zdravých potravín
Vymažte si maslo a sirup na celých obilných oblátkach alebo palacinkách na arašidové maslo s malým mrholením medu na raňajky so zdravšími tukami a menej cukru.
Nahrejte toast s arašidovým maslom a akýmkoľvek druhom čerstvého ovocia. Plátky banánov sú vždy obľúbené, ale ak ste videli svoje príspevky na raňajky, viete, že som často top moja arašidové maslo toast s čerstvými bobuľami.
Nakrájajte arašidové maslo rovnomerne po celej ploche banánovej dĺžky a potom ju preveďte vo svojej obľúbenej cereálii z granuly alebo celozrnných. Podávajte s netukovým latte alebo pohárom odstredeného mlieka.
3 VIAC: Jemné superfood-Packed raňajky
Miešajte lyžicu arašidového masla do svojho obľúbeného nízkotučného jogurtu. Potom použite ako ponor pre plátky jablka a grahamové sušienky.
Alebo vyskúšajte jeden z receptov z arašidového masla na raňajky Facebook stránku. Majú lahodné recepty na Blueberry arašidové Smoothie, Peanut Apple Toastie, Get-up-and-Go Peanut Crunch Bar, a ďalšie! Okrem toho, ak budete hlasovať za svoje obľúbené, poľnohospodári z amerického Arašidy budú darovať 5 dolárov za každý hlas, aby nakŕmili raňajky hladným.
