Neradi sa vám to rozbijeme, ale počet spermií vášho človeka môže z rôznych dôvodov klesať. Niekedy je príčina genetická, ale zohrávajú aj úlohu faktory životného prostredia. Dobrou správou je, že tieto ostatné faktory sú úplne kontrolovateľné. Povieme vám, čo sú, aby ste mohli začať prijímať opatrenia a podporovať tieto čísla. Attaboys!
- Pesticídy. Nedávna štúdia sledovala 155 mužov v "subfertilných" pároch nad 18 mesiacov a zistila, že konzumácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom pesticídov mala na spermie značný vplyv. Najvyššia kvartilová spotreba pesticídov mala 49% menej spermií a 32% menej normálnych spermií ako najnižší kvartil. Pesticídy nie sú pre vás nikdy dobré, takže zníženie príjmu je skoro nepríjemné.
- Nízka telesná aktivita. Využívame prínosy cvičenia dosť často: pracovná námaha zvyšuje vašu náladu a energiu, zabraňuje chorobám, posilňuje vaše srdce, znižuje bolesti hlavy, zlepšuje pamäť a spánok a dáva váš sexuálny život výťah. Ale ak vy a váš beau potrebujete ešte jeden dôvod, aby ste sa dostali do pohybu, cvičenie zvyšuje aj počet spermií. Výskumníci na Harvardskej škole verejného zdravotníctva analyzovali kvalitu spermií 189 mužov a zistili, že tí, ktorí vykonávali 15 alebo viac hodín týždenne, mali o 73% viac spermií ako tí, ktorí vykonávali menej ako päť hodín týždenne. Nielen to, ale ľudia, ktorí sledovali viac ako 20 hodín televízie týždenne, mali o 44% menej spermií ako tí, ktorí strávili takmer žiadny čas pred tubou. Je to pekne vonku, než je to v televízii.
- Príliš veľa alkoholu. Opäť platí, že naša rada pre počet spermií je naša rada pre život! Pitie príliš veľa môže zabaliť na libry, sabotovať vaše ciele fitness, narušiť spánok - a, ukázať, negatívne ovplyvniť počet spermií. V štúdii 1 221 dánskych mužov sa zistilo, že tí, ktorí mali viac ako 40 nápojov týždenne, mali o 33% nižší počet spermií a o 51% menej spermií s normálnym vzhľadom, než tí, ktorí mali jeden až päť nápojov. Muži, ktorých pitné návyky klesli niekde uprostred, zaznamenali miernejšie účinky. Najmä úplná abstinencia nebola skvelá: bola tiež spojená s horšou kvalitou spermií. Takže: trochu na zdravie.
