Hlad? Prečo zlepšiť zdravie vlasov v procese? Nasledujúce sú niektoré rýchle a zdravé munchies, ktoré vám tiež skvelé vlasy!
1 mandle
Táto malá občerstvenie je nabitá vitamínom E, ktorý je skvelý na obeh na pokožku hlavy.
VIAC Z NATURAL CURLY: Recept na hlboké kondicionovanie kokosu
2 vlašské orechy
Veľký zdroj vitamínu E, ktorý zlepšuje krvný obeh na pokožke hlavy. Vlašské orechy sú zdrojom zinku. Nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov.
3 Semená slnečnice
Slnečnicové semená majú vysoký obsah bielkovín, biotínu, draslíka, zinku, železa, vitamínov B, vitamínu E, horčíka a vápnika. Vlasy sú vyrobené z bielkovín, takže chutné občerstvenie posilní vlasy! Pri kúpe tohto občerstvenia dávajte pozor na pridaný sodík a príchute!
4 obr
Orechy obsahujú železo, horčík, vitamíny A, B & C, kyselinu listovú, zinok, sodík a draslík. Sú o 80% draslíka nad banánmi!
VIAC Z NATURAL CURLY: Curly Hair Tips pre leto
5 banánov
Banány obsahujú aminokyselinu s názvom tryptofán, esenciálnu aminokyselinu. To znamená, že to telo potrebuje, ale nedokáže to - musíme jesť! Obsahuje tiež prírodné oleje, ktoré pri aplikácii priamo zmäkčujú vlasy. Draslík pridáva zmäkčovacie vlastnosti vlasovej šachte.
6 Rozinky
Bohaté na železo pomáhajú udržiavať kyslík tečúci v krvi. Vlasový folikul potrebuje všetky živiny, ktoré môže dostať z obehu zdravých krviniek na pokožku hlavy.
7 marhule
Toto ovocie obsahuje železo, ktoré je nevyhnutné pre hemoglobín, pigment nesúci kyslík v červených krvinkách. Nedostatok železa vedie k chudokrvnosti, bledom pokožke a zriedeniu, podvyživené vlasy.
VOĽNÝ Z PRÍRODNEJ CURLY: Top 10 ingrediencií v prírodných vlasových výrobkoch
8 pomarančov
Pomaranče obsahujú vitamín C, ktorý je nevyhnutnou živinou pre vaše telo, aby udržalo vlákna, ktoré vytvárajú každý vlas spolu. Okrem toho je potrebný betakarotén, ktorý sa nachádza v iných oranžových plodoch a zeleninách, aby bunky mohli rásť.
9 Slivky
Bohatý zdroj železa, ktorý udržiava anémiu v zátoke. Symptómy anémie zahŕňajú únavu, bledosť kože, suché a odlupujúce sa nechty a matné vlasy.
10 Maliny alebo jahody
Bobule obsahujú vitamín A a vitamín E. To pomáha cirkulácii krvi do pokožky hlavy.
Viac z prirodzene šetrných: zdravé vlasy Diéta
11 Sušené mlieko, sójový latte decaf, alebo mrazené alebo pravidelne nízke fa ...
Kravské mlieko prirodzene obsahuje vitamíny A a B12. Má tiež biotín, bielkovinu, ktorá pomôže posilniť vaše vlasy, ktorá sa vyrába väčšinou z bielkovín.
12 Celozrnný obilný alebo celozrnný bufet
Obsahuje vitamín B5 a inozitol, chemické zloženie, ktoré udržuje vlasové folikuly zdravé.
