Nič nie je efektné s vašim shuteye úplne rovnako ako stres. Podľa novej štúdie od spoločnosti Concordia University nie sú niektorí ľudia takí dobre vybavení, aby sa mohli zaoberať dramatikou, čím by sme boli zraniteľnejšími, ako sú nespavosť. (Cue smutný pozlátko.)
Výskumníci študovali spánkové cykly 12 študentov Concordia, ktorí absolvovali jednu z najzábavnejších skúseností zo všetkých: finále. Po meraní mozgových vĺn účastníkov na začiatku semestra našli študenti, ktorí vykazovali nižšie množstvo špecifického modelu mozgových vĺn nazývaných spánkové vretená - boli viac vystavení riziku vzniku post-vyšetrenej nespavosti zo stresu. Ew.
Keď spíte, váš mozog - konkrétne váš talamus a kôra - produkujú elektrické aktivity. Jedna z týchto aktivít sa zobrazuje ako vzory krikľavých čiar na monitorech meracieho zariadenia (alebo ako ich nazývajú vedci, vretienka). V predchádzajúcom experimente profesor Concordia Thien Thanh Dang-Vu a jeho tím zistili, že väčšia aktivita vretena pomáha pri spánku odolávať prebudeniu, a to napriek hluku. Táto nová štúdia testovala, či existuje podobný vzťah medzi vretenami a stresom - a existuje.
"Zistili sme, že tí, ktorí mali najnižšiu aktivitu na začiatku semestra, mali tendenciu vyvíjať viac porúch spánku na konci školského semestra, ktoré sa zhodovali s obdobím prípravy na záverečné skúšky, " uviedol vo vyhlásení Dang-Vu. (Na základe tohto výskumu ani neviem, či mám vretená.)
Takže je možné, aby dámy zbavené vretena zvýšili výkon mozgu? Mohlo by to byť ako posilnenie svalov, kde v čase prestanete sanie po celej veci spánku? Bohužiaľ, nie toľko. Podľa vedcov sa zdá, že vretená závisia od genetiky. (Vďaka mame a otcovi!) Ale nebojte sa: Dang-Vu hovorí, že skúmanie spôsobov, ako dať našim vretenom podporu, je ďalšou potenciálnou oblasťou výskumu, a to najmä preto, že môže pomôcť kibóze pred nespavosťou.
Medzitým navrhuje Dang-Vu vynaložiť väčšie úsilie na zníženie stresu a vytváranie zdravších spánkových návykov - najmä ak máte podozrenie, že chýbate v oddelení vretien. Napríklad označenie spálne (a pohlavie) - jednoduché miesto určenia, prepracovanie vášho bodu na začiatok, uvedenie vašej mysle na ticho a stlačenie stresu, ktorý pochádza zo snahy zaspať - pretože všetci vieme, ako to dopadne.
