Ako prežil mŕtvicu, máte dva ciele: Obnovte sa z toho, ktorý ste mali, a zabráňte inému. Obe sú úplne možné. Začnite tým, že budete veriť a objímať to a budete sa pozdvihnúť pozitívnou cestou k wellness.
Obnova: môžete to urobiť!
Obnova z mŕtvice prináša odhodlanie, silu a emocionálnu podporu.
Majte však na pamäti, že stále máte veľa práce: mozog obsahuje 100 miliárd neurónov - nervové bunky, ktoré obsahujú a prenášajú informácie, ktoré robia vaše telo fungovať - a typická mŕtvica zabije len 2 percentá z nich.
Wow Fakt
Znížte šance na druhú cievnu mozgovú príhodu o 65 percent tým, že dosiahnete optimálnu hladinu cholesterolu a krvného tlaku (HDL cholesterol nad 50, LDL cholesterol pod 70, triglyceridy pod 150, krvný tlak menej ako 120/80).
Váš mozog sa môže naďalej učiť - to znamená, aktivovať neuróny a budovať nové cesty medzi nimi, aby sa informácie (a vy) stále pohybovali - tak dlho, ako budete pokračovať vo vyučovaní. Naplňte svoj mozog dobre a spochybnite ho novými úlohami a bude sa naďalej rozvíjať.
Prevencia: Získajte program
Najlepší spôsob, ako zabrániť druhému mŕtvolu: Prijať zdravý život v srdci. To znamená prestať fajčiť, udržiavať zdravú hmotnosť, konzumovať stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom ovocia, orechov a zeleniny a dostať stredné cvičenie po dobu 30 minút väčšinu dní v týždni.
