Budú sa prebúdzať každú noc chrápaním partnera? Nie je to len nepríjemný zvyk - mohlo by to byť spánková apnoe. Keď usneme, svaly v našom tele, vrátane hrdla a dýchacích ciest, sa uvoľňujú. Keď sa tieto svaly uvoľnia, dýchacie cesty sa môžu zúžiť alebo úplne zablokovať, čo vedie k prerušeniu dýchania, často dlhšie ako 10 sekúnd naraz. Takmer každý má krátku prestávku v dýchaní počas spánku, ale osoby s obštrukčnou spánkovou apnoe (OSA) - najbežnejšou formou spánkovej apnoe, ktorá postihuje viac ako 25 miliónov Američanov - majú viac dôvodov na obavy. Konštantné pauzy pri dýchaní vedú k zníženiu kyslíka v priebehu noci.
Spánková apnoe sa diagnostikuje vtedy, keď dôjde k niekoľkým úplným alebo čiastočným zastavením dýchania (aka apnea) za hodinu, pričom mierne sa pohybuje medzi 5 až 15 apnoemi za hodinu, miernym 15 až 30 apnoe a ťažkým je 30 alebo viac. Áno, to je pravda, povedala som za hodinu . Mnohí ľudia, ktorí majú spánkové apnoe, nemajú potuchy, že ich majú, pretože v noci nepočujú, že chrápajú. Rád OSA nazývam "tichú (ish)" chorobu. Krvácanie je častejšie väčším rozčúlením pre partnera v posteli, pričom samotný snorer nevedel, že sa dokonca deje.
Hoci nadváha zvyšuje riziko vzniku OSA, nemusíte mať nadváhu. Najčastejšími rizikovými faktormi sú mužské, staršie ako 40 rokov, ktoré majú veľký krk, gastroezofageálny reflux, alergie, sínusové problémy alebo odchýlku prepážky. Krvácanie u ľudí s OSA je spôsobené vzduchom, ktorý sa snažil stláčať zúženou dýchací cestou. Medzi najčastejšie príznaky obštrukčnej spánkovej apnoe patria silné chrápanie, nadmerná denná ospalosť, zastavenie / pauza v dýchaní, ráno prebúdza s bolesťami hlavy alebo sucho v ústach, pálenie záhy, používanie kúpeľne veľa v noci a ťažkosti so zaspávaním.
Premýšľajte o tom: ak je váš spánok prerušený dokonca päťkrát za hodinu v priemere v noci kvôli pauzám alebo ukončeniu dýchania, vaše telo nedostáva potrebný kyslík, ktorý potrebuje na dôslednej nočnej báze. Navyše nemáte trvalý spánok, ktorý môže mať viacero dôsledkov vrátane problémov s pamäťou, kontroly motora, energie, nálady, pozornosti a koncentrácie.
Súčasné zlaté štandardné liečenie obštrukčnej spánkovej apnoe je kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách alebo CPAP - malý stroj, ktorý sedí na nočnom stolíku. Pripojený k základnému stroji CPAP je hadica a maska, ktorú pacient nosí počas spánku. CPAP jemne fúka vzduch cez hadicu, udržiavanie dýchacích ciest otvorené, keď pacient usne a svaly sa uvoľňujú. V podstate funguje ako dlaha pre dýchacie cesty, pričom je otvorená pri použití vyfukovacieho vzduchu; u mnohých pacientov dramaticky znižuje počet apnoe počas noci.
Štúdia z roku 2014 v časopise Sleep skúmala zmeny v štruktúrach mozgu pred a po liečbe CPAP, hypotéza, že účinná liečba obštrukčnej spánkovej apnoe zlepšila kognitívne funkcie a štruktúry mozgu v priebehu času. Výskumníci skúmali 17 pacientov, ktorí neboli nikdy predtým liečení obštrukčnými spánkovými apnoemi a porovnávali ich so zdravými zodpovedajúcimi účastníkmi kontroly.
Pozreli na integritu mozgovej bielej hmoty pomocou difúzneho tenzorového zobrazovania a meranej kognitívnej výkonnosti pomocou neuropsychologického testovania. Pacienti s obštrukčným spánkovým apnoe v liečebnej skupine boli okamžite začatí s CPAP a boli hodnotení pred liečbou, po troch mesiacoch liečby a po 12 mesiacoch liečby. Výsledky boli dosť prekvapujúce: pri 12 mesiacoch pravidelného používania CPAP sa u pacientov pozorovalo "takmer úplné zvrátenie" abnormalít bielej hmoty, pričom došlo k významnému zlepšeniu pamäte, výkonnému fungovaniu a pozornosti.
Táto štúdia je len jednou z mnohých za posledné dve desaťročia s cieľom preukázať významný vplyv, ktorý má obštrukčná spánková apnoe na myseľ aj na telo. Účinná liečba obštrukčnej spánkovej apnoe je rozhodujúca pre zdravie a môže viesť k mnohým obrovským zlepšeniam, keď sa správne liečba aplikuje v priebehu času.
Ak si myslíte, že - alebo niekto, s kým spíte - má spánkové apnoe, zvážte plánovanie hodnotenia s odborníkom na spánok. Včasné rozpoznávanie a liečba môže pomôcť zlepšiť celkovú kvalitu života.
