Chcete, aby klesol niekoľko libier, ale neviete, odkiaľ začať? Nehľadajte ďalej ako vašu kuchyňu. Je pravdepodobné, že potraviny, ktoré by ste mohli zahrnúť do vašej stravy od dnešného dňa, budú robiť zázraky pre vašu postavu. Takéto ...
Jablká: Takmer všetci počuli príslovie, že denné jablko drží doktora. Ale vždy stojí za to pamätať. Sú dobrým zdrojom antioxidantov, vitamínu C a vlákniny. Výborný aj pre zdravie srdca!
Artičoky: Táto výplňová výživa je jednou z najvyšších vlákninových zelenín vo vegetariánskom potravinárskom kráľovstve. Je to vynikajúce pre obmedzenie vašej chute pred jedlom.
Avocados: Toto plnenie potravín je super jedlo. Bolo to spojené s lepším zrakom, silným srdcom a znížením rizika niektorých druhov rakoviny. Ľudia, ktorí jedia veľa avokádov, zvyčajne vážia menej a majú tenšie pásy v porovnaní s ľuďmi, ktorí ich nejedia často.
Čierne fazuľa: Tento fazuľa je členom rodiny pulzov, čo znamená, že môže spáliť kalórie a znížiť brušný tuk a znížiť chuť do jedla.
Hnedá ryža: Táto potravina je skvelým zdrojom fytonutrientov, čo je skvelé na znižovanie rakoviny a cukrovky. Je to tiež vynikajúci spaľovač tukov. Pretože je to jedlo s nízkou hustotou, je veľmi plné.
Collard greens: Toto jedlo je skvelým zdrojom vitamínov vrátane A a K. Sú tiež plné vlákniny a budete sa cítiť plnšie dlhšie.
Očkovky: Táto sladká liečba je ideálna na konzumáciu namiesto výkrmu alebo koláča. Sú plné vlákniny a môžu spomaliť uvoľňovanie cukru v krvi.
