Všetci vieme, že jóga je veľmi prospešná pre opätovné zaostrovanie mysle a zvyšovanie sily a flexibility, ale existujú aj niektoré pohyby, ktoré budú spáliť tuk a pomôcť vám zbierať! Dôvodom je, že špecifické póly zahŕňajú spustenie jadra a krútenie tela, aby uvoľňovali toxíny, zlepšili trávenie a pracovali hlbšie svaly na väčšie popáleniny. Vyskúšajte krútené kreslo tým, že privieznete ruky do srdca, položte ľavé lakeť na pravé stehno a snažte sa udržať boky v rade. Ak sa chcete skrútiť hlbšie, nasmerujte svoj pohľad nad pravé rameno. Držte 10 vdychov, vráťte sa do stredu a zopakujte na opačnej strane.
