Strata hmotnosti a dostať sa do tvaru môže byť tvrdá práca. Najťažšia časť je zvyčajne motivovaná a motivovaná. Iste, môžete získať osobný tréner, alebo robiť cvičenie, ale pre mnohých ľudí, to sa práve nedeje. A bohužiaľ, veľa ľudí len skončí vzdanie sa, alebo horšie - nikdy začať. Našťastie ste pravdepodobne získali niečo, čo vám pomôže zostať motivované a vedecky dokázané, že je veľmi efektívne.
Podľa austrálskeho odborníka na obezitu, Dr. Nicka Fullera, ak chcete, aby vaše cvičenie uľahčilo, jednoducho vložte pár slúchadiel. Výskum dokazuje, že počúvanie hudby môže zlepšiť váš pôžitok a intenzitu pri práci.
Len o tom premýšľajte, keď počujete svoju obľúbenú pieseň, nie ste navyše motivovaní? To je ten správny čas na začlenenie fyzickej aktivity. Použite hudbu s optimistickým tempom a budete hrdí na to, ako dobre budete robiť počas ďalšieho tréningu.
Hudba vás neustále zameriava. Zvuk hudby pomôže odstrániť všetky rozptýlenia, takže môžete byť vo svojom malom svete dostať do tvaru.
Hudba vám tiež pomôže presunúť svoj limit. Ak ste niekedy boli uprostred tréningu a máte pocit, že ste boli ochotní vzdať sa, budete ohromení, ako vám hudba môže pomôcť posunúť ju na hranicu.
Ďalším veľkým dôvodom pre začlenenie hudby do vášho tréningu je to, že vás môže dostať do tvaru bez toho, aby ste na to skutočne premýšľali. Niekedy sa pohybom tela pri intenzívnych pohyboch počíta ako cvičenie ako upratovanie, chôdza, schodisko atď.
