Nevykonávať pravidelne cvičenie? Skúste stáť častejšie. Mohlo by to zachrániť váš život. To je podstata štúdie z mája 2014, ktorá poukazuje na zdravotné prínosy stojaca pre sedavých jedincov.
V minulosti stál postavený dvojznačný povesť vo svete fyzickej aktivity. Nie je to úplne nebezpečné "sedavé" správanie, aj keď sa určite považuje za činnosť s nízkymi energetickými výdavkami. Na druhej strane stojanie nezodpovedá profilu "fyzicky aktívneho", a to buď preto, že nie je pohybovo orientovaný - hoci to vyžaduje skromný záber spodného tela a svalov jadra, ktoré nepožadujú sedenie alebo sklápanie. Takže v našom svete kategórií, postoj sa vyhýbal klasifikácii ako "riskantné", alebo "pozitívne" správanie životného štýlu.
Výsledky štúdie môžu posunúť pozíciu smerom k pozitívnemu správaniu. Výskumníci analyzovali údaje z Kanadského prieskumu o fyzickej kondícii, aby určili spojitosť medzi denným stojacim časom a úmrtnosťou. Zistili, že viac času stojaceho života bolo spojené s nižšou úmrtnosťou na kardiovaskulárne choroby a smrťou z "iných príčin" v lineárnom slede. Inými slovami, miera úmrtnosti klesla zhruba v pomere k množstvu, ktoré stúpa. Úmrtnosť tiež klesla pri rakovine, ale tento pokles sa prejavil iba pri porovnaní tých, ktorí stál najmenej tým, ktorí hlásili, že najviac stoja.
Zaujímavé je, že medzi ľuďmi, ktorí pravidelne vykonávali, štúdia nezískala žiadny prínos pre zvýšenú dobu stojania z hľadiska úmrtnosti. Prínosy sa dostali len do sedavých osôb. Takže ak vy alebo niekto, koho poznáte, je sedavý a nemôže alebo nevykonáva, stojte vždy, keď je to možné, najlepšie prerušovane počas dňa, aby ste sa vyhli problémom s únavou alebo obehom. Rozdeľte svoju prácu alebo voľný čas s častým stáčením. Zatiaľ čo cvičenie je určite najlepšie, postavenie je stále pozitívne a má významné prínosy pre zdravie.
