Dovolenka na nás, a tak je všetko, čo s ňou súvisí: dekorácie, nákupy a darčeky a jedlo na každom rohu ... konkrétne, kalorické husté sladké a nie tak dobré pre nás jedlo. Viete, čo hovorím o tom, ako čarovne sa zdá, že je tam tanier prázdninových cookies alebo misa alebo sviatočné cukríky všade . Potenciálne ideálna búrka pre množstvo ochorení zdravia. (A preto, prečo toľko z nás priberie váhu počas nasledujúcich šiestich týždňov a urobí celý rad zlých wellness možností.) Našťastie pre vás a pre mňa sú každodenné wellness voľby práve to. Každodennú šancu urobiť niečo pre nás sami. A pritom máme viac energie a kapacity, aby si túto dovolenku spravili aj ostatní. COLUMN: Zostaň zdravá táto dovolenkaKaždý december od školských vekových detí som bojoval s náporom dovolenky prebytkom ... večierkami, učiteľskými darmi, príliš veľa dní mimo školy, ktoré narušujú rozvrh každého ... to stačí, aby som zabudol dýchať. dokáže zobraziť scénu a nie je to pekná: ďalší chladný deň, možno príliš chladný na to, aby si mohol hrať vonku; ďalšiu triednu párty, kde niektorý dobre zmýšľajúci rodič prináša tie cupcakes, kde je množstvo polevy vyššia ako skutočný košíček, čo vedie k tomu, že sa deti v triede pretekajú do učebne, len aby sa zhromaždili na hromadu, keď vystúpia z autobusu na vaše predné dvere. Zopakujte zajtra s ďalším dieťaťom. STĹPKA : Dostať sa do dovolenky MindsetIt je obzvlášť ťažké zmieriť to každý rok, keď toľko našich narodených detí je nadváhou alebo obéznymi, a hrozí toľko komplikácií (myslím, že diabetes, vysoký cholesterol a kardiovaskulárne ochorenia, aby sme vymenovali niekoľko). Tak som sa obzvlášť zaujímala o to, aby ste si prečítali novú štúdiu, ktorá nielen že viete a vieme, že zdravý životný štýl je spôsob, ako ísť, ale že deti - naše deti, deti v učebniach našich detí a naše basebalové tímy našich detí - pomôcť znížiť ich dlhodobé riziko srdcových ochorení, ak môžu dosiahnuť normálnu hmotnosť (BMI) ako dospelých. Tento článok, ktorý som čítal, v skutočnosti zhŕňa štyri dlhodobé (ako v 20 + rokoch!), longitudinálne kohortové štúdie, ktoré sledovali srdcové ochorenie u viac ako 6 000 pacientov. Nasledovali pacientov BMI od detstva až po dospelosť. Skvelé správy (pre nich a pre nás!): Ich výsledky naznačujú, že obézne deti môžu znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ak dosiahnu normálne BMI ako dospelí. Preto nie je nikdy príliš neskoro na to, aby sme podporili zdravý životný štýl pre nás všetkých (vyskúšajte jeden malý cookie, nie celý talíř cookies, prejdite eskalátorom po schodoch v obchodaku alebo obchodnom dome tento týždeň, neberte výťah) .Great poradenstvo pre prázdninovú sezónu a pre nasledujúci rok.
