Napriek mojej 44-ročnej vekovej skupine sa veľká časť mňa cíti oveľa mladšie. Domnievam sa, že môj interný vek sa nachádza niekde vo veku od 18 do 22 rokov a často sa zabávajú na koktejlových párty, ktoré sa pýtajú na túto otázku: Koľko máte pocit, že ste vo vnútri na rozdiel od vonkajšieho prostredia? Keď boli roky ťažké, niektorí z nás môžu vyzerať a cítiť sa oveľa starší ako my. Prechod na stretnutie na vysokých školách je vždy dobrodružstvo, keď si začnete všimnúť, kto dobre starne a kto nemá. ĎALŠIE : Ako vyzerať mladšie v šiestich týždňoch Čo sa týka tých jedincov, ktorí, napriek ich veku, majú pravdepodobne srdce dieťaťa, ktoré čakajú na to, aby sa kedykoľvek dostali von? Ich mladistvý exuberancia je nákazlivá - spôsobujú, že sme sa smiať, hrať a byť spontánne. Chcem byť ako oni. Johnny Depp, ktorý sa minulý týždeň obrátil na 49, má skvelý citát o tom, že zostane mladý: "Vyrastanie je nevyhnutné, je možné. Myslím si, že od svojho detstva si môžete zachovať určité veci, ak ich ochraňujete - niektoré črty, určité miesta, kde nedovolíte, aby svet odišiel. " Hneď od Johnnyho od chlapíka, ktorý hral Edward Scissorhands a JM Barrie (spisovateľ "Peter Pan"), Mad Hatter, kapitán Jack Sparrow a skoro Tonto, má to. Je tu niečo, čo sa dá povedať o držaní dieťaťa v nás. Tak ako to urobíme? Ako vyzeráme a cítime sa mladí? Je zrejmé, že keď vyzeráme mladí, určitá časť z nás sa môže cítiť takto.
- Smejte sa často. Smiech je prirodzený liek na stres a depresiu. Podporuje uvoľňovanie telových prirodzených bolestí, nazývaných endorfíny. Môže znížiť krvný tlak, chrániť pred ochoreniami srdca a je jednoducho zábavné.
- Hrajte často as deťmi (ak môžete). Bavte sa, kedykoľvek dostanete šancu. Ak ste niekedy viseli s dieťaťom a robili to, čo robili bez obáv a obáv, zistíte, že deti sú najohrozenejší prítomní ľudia okolo. Táto zručnosť je modelovaná.
- Zostaň pripojený. Nedávne štúdie zdravých seniorov ukazujú, že sú prekvapivo zapojené do populárnej kultúry, pričom takmer tretina z nich sleduje realitnú televíznu reláciu, prehliadanie hudobných videí a dokonca aj hranie videohier.
- Pravidelne trávite čas s ľuďmi mladšími ako vy . Či už ste 50 alebo 80 rokov, snažím sa tráviť kvalitný čas s ľuďmi, ktorí sú najmenej o 20 rokov mladší ako ja. Môj dobrý priateľ a mentor, Dr. Andrew Weil, je prioritou mať chlapov ako ja ako ich kamaráti. Verte mi, drží ho mladý!
- Zostaňte fyzicky aktívny. Štúdia štúdia Harvard Alumni zistila, že päť hodín rýchleho chôdze za týždeň bolo spojené so 27% nižším rizikom smrti zo všetkých dôvodov. Cvičenie znižuje úmrtnosť, ale tiež zvyšuje energiu, zlepšuje spánok, zvyšuje dôveru a jednoducho sa cítite lepšie.
