Bežná sexuálna relácia trvá len tri až tridsať minút, podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Sex Medicine - to je prekvapujúco krátke obdobie na spojenie so svojím partnerom, natož aby sa pokúsil dosiahnuť veľký O. "Je to je dôležité, aby sa sex stal naposledy z dvoch dôvodov, "hovorí doktorka Elisabeth Lloyd, Ph.D., profesorka histórie a filozofie vedy na Indiánskej univerzite. "Ženy často trvajú dlhšie na orgazmus ako muži a čím dlhšie trávite čas fyzicky sa dotýkajúc, tým silnejší je váš záväzok."
Chcete predĺžiť svoje milovanie? Vyskúšajte tieto sedem spôsobov, ako natiahnuť čas do vreca:
Predohra, predohra, predohra. Quickies vám pomôžu pri dlhšom stláčaní, ale ak chcete urobiť sex dlhšie, venujte nejaký čas pre-play. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Sex Research páry, ktoré trávia čas bozkávať a vykonávať orálny sex a ručnú stimuláciu navzájom, trávia viac času v posteli (29, 5 minút) než tí, ktorí vedú priamo na hlavnú udalosť (8, 5 minút). "Sex nie je len o penetrácii, " hovorí Wendy Walsh, Ph.D., klinický psychológ z Los Angeles. "Začína v momente, keď sa pár dotkne prstov. Rozširovanie vašej predstavy o sexu rozšíri čas, ktorý trvá. "
Chyť svoje potešenie skoro. S cieľom dosiahnuť svoje vrcholy počas predohra je dvojitá výhra: Budete pravdepodobne mať viac orgazmov (ak je to cieľ) a sex bude trvať dlhšie. "Muži a ženy pociťujú následky orgazmu inak, " hovorí Lloyd. "Muži zažívajú refraktérnu periódu, počas ktorej sa ich telo vráti do svojho predvoleného stavu. Telo žien sa vracia do vzrušujúcej fázy kvôli pretrvávajúcej krvi v oblasti panvy. "Preto po sexe môžete mať pocit opätovného vyvrcholenia, keď je zničený. Ale ak je na druhom kole, bude pravdepodobne trvať dlhšie, pretože nebude taký, ako ísť.
Vyberte svoju pozíciu múdro. Môžete milovať ženu na vrchole pre svoj priamy klitoris kontakt, ale pozícia sa môže pochváliť ďalším prínosom: dlhší sex. Pretože ovládate tempo a rýchlosť pohybu, môžete sa vyhnúť stálym, rytmickým pohybom, ktoré vytvárajú orgazmus, a pretože nebude schopný ťahať, jeho penis bude menej citlivý. "Dokonca aj vtedy, keď váš chlap vyvrcholí prvýkrát, zostane vzpriamený pár minút po orgazme, čo vám umožní vychutnať si sex, aj keď je to technicky ukončené, " vysvetľuje Ian Kerner, Ph.D., New York City-based sex therapist autor prichádza prvý .
Vypite si pohár vína. "Alkohol znižuje centrálny nervový systém, ktorý utlmuje fyzický pocit a pomáha oddialiť ejakuláciu, " hovorí Kerner. Naviac, víno obsahuje resveratrol, chemickú látku, ktorá pomáha zvýšiť pohlavné hormóny, podľa výskumu Northwestern University Medical School. Len sa obmedzte na jeden nápoj, inak sa môžete vyhnúť počas akcie.
Vyskúšajte metódu stláčania. Tento človek trpí trochu trpezlivosti a praxe, ale urobil to správne, váš chlap bude môcť vydržať, keď je príliš nadšený. Tesne predtým, než sa chystá vyvrcholiť, nechajte ho stiahnuť a potom sa pokúste ľahko stlačiť hlavu svojho penisu na niekoľko sekúnd. "To mu zabráni v dosiahnutí orgazmu, ale nedá sa tlmiť jeho vzrušenie, " hovorí Lloyd.
Pomôžte mu relaxovať. Relaxačné techniky, ako napríklad masáž, sa často odporúčajú ako súčasť predohra, pretože zníženie stresu môže vášmu človekovi pomôcť získať väčšiu kontrolu nad jeho telom. "Človek, ktorý je viac" v melódii "so svojím telom, bude lepšie schopný robiť veci ako kontrolovať jeho ejakuláciu ako ten, ktorý je zdôraznený, " poznamenáva Yvonne Fulbrightová, Ph.D., autorka "The Better Sex Guide na mimoriadne milovanie. "Odporúča, aby váš partner vyskúšal túto hlbokú dýchaciu / masážnu techniku, ktorá je podobná tomu, ako by sa dýchal počas meditácie alebo jogy: Nechajte svojho muža ležať na chrbte, kolená ohnuté s nohami rovno na podlahe. Potom nechajte ho pomaly vdychovať cez nos a von cez ústa, zatiaľ čo si ruky zdvihne, kým nie sú teplé. Potom by mal položiť ruky na žalúdok a pomaly masírovať oblasť, zatiaľ čo vdychuje a vydychuje. "Ak sa tento zákrok dvakrát týždenne pokúsi, pomaly sa postaví až raz denne, bude lepšie zvládnuť úzkosť a spomaliť tempo sexu, " hovorí Fulbright.
Rozčuľujte svoje potešenie. Kondómy majú zlý rap pre sexuálne znecitlivenie, ale ak chcete, aby sa každá minúta počítala, je to presne to. Stačí sa vyhnúť nákupu balíkov, ktoré sa môžu pochváliť termínmi ako "tenké", "citlivé" a "holé", ktoré nie sú dostatočne hrubé na vytvorenie desenzibilizujúcej bariéry. Ak nie ste v kondómoch, skúste znecitlivenie - len sa uistite, že je schválený FDA. Kerner navrhuje Promescent, over-the-counter desenzibilizujúci sprej bežne používaný na liečbu predčasnej erektilnej poruchy. "Rozstrihnite ju na hlavu penisu a rozotrite ju a okamžite sa vstrebáva do pokožky, pomáhajú muži trvať dlhšie, " hovorí.
QUIZ: Ako ste spokojný so svojim sexuálnym životom?
Pozrite sa na diskusiu o tom, ako urobiť svojho muža dlhšie v posteli, aby ste si prečítali ďalšie tipy od žien rovnako ako vy.
