Facebook a iné formy sociálnych médií sú skvelé spôsoby, ako udržať spojenie s tým, čo sa deje v živote vašich priateľov a rodiny. Ale už ste niekedy prestali premýšľať o tom, ako trápiť čas na sociálnych sieťach vás ovplyvňuje? Výskum z USA a Veľkej Británie naznačuje, že pre niektoré - a možno aj pre vás - viac času na Facebooku koreluje s horším obrazom tela a negatívnejšími pocitmi. Výskumný tím verí, že čas sa na Facebooku vytratil - takmer hodinu a pol každý deň, v priemere - povzbudzuje k porovnaniu, čo vedie k zhoršeniu vlastného tela, najmä u žien vo vysokoškolskom veku. A pre ženy, ktoré sa už trápia kvôli svojej váhe, viac času Facebooking zintenzívnil svoje zameranie na fyzický vzhľad, vrátane tvaru tela, veľkosti a oblečenia. Takže ak sa chcete cítiť lepšie o sebe, potom by ste mali vypustiť sociálne médiá úplne? Rozhodne nie. V skutočnosti môže byť internet fantastickým spôsobom, ako posilniť sociálnu podporu, ktorá môže zohrávať veľkú úlohu pri zvyšovaní vašej sebaúcty vysokej (myslíte si legalizáciu vo Colorade vysokej). Kľúčom je získanie správneho druhu sociálnej podpory. Rovnako ako by ste nemali prasať na slanú naloženú slaninu, deliť mäso a hotdogy - alebo by ste detoxili so zeleným džúsom a zeleninou, ak ste to urobili - mali by ste mať na pamäti príjem vašich sociálnych médií. Zvážte, či vaša digitálna strava môže používať svoj vlastný detox. Zamerajte sa na dobré časti a obmedzte negatívne vplyvy. Tu sú štyri veci, ktoré nikdy nemôžete dostať: Podpora. Podporná sieť priateľov je známa ako hlavný faktor pri znižovaní depresie a zvyšovaní sebaúcty. Empatia. Zmysluplné rozhovory online s ženami, ktoré čelia aj neistote a výzvam, pokiaľ ide o imidžu tela, môžu byť silným nástrojom na dosiahnutie väčšej istoty a naplnenia. Pozitívne modely. Priatelia môžu mať väčší vplyv na seba, než by si mohli uvedomiť. Napríklad štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine z roku 2007 zistila, že ľudia majú o 57 percent vyššiu pravdepodobnosť, že sa stanú obéznymi, ak by to urobil jeden z ich priateľov. Zostaňte blízko s priateľmi, ktorí majú rovnaké myslenie so zdravými návykmi a cieľmi, ktoré vám pomôžu zostať na ceste s vami. Inšpiráciou. Zdravý životný štýl podporuje zdravý obraz tela. Sledujte ľudí, ktorých príspevky na Facebooku majú pozitívne odkazy, ktoré vás usmievajú a inšpirujú vás dobre jesť, cvičiť, smiať a relaxovať. (Pozrite sa na Facebook stránku YouBeauty pre tieto druhy príspevkov každý deň!)
