Nezabúdajte, že otruby sú dobré pre vás. Branné muffiny, na druhej strane, sú iný príbeh. Problém s väčšinou otrúb vdolky je trojaký: 1. Používané otruby sú často kruté a môžu spôsobiť, že sa cítite nadúvanie, používať správnu terminológiu. Pri konzumácii šálky kávy by ste radšej mali prejsť niekde ďaleko od všetkých ostatných ľudských foriem života.2. Napriek tomu, že vtáčie vdolky sú často najzdravší výber muffinu v sklenenej kazete, často nie sú zdravé. Väčšina vdýchnutých muffinov je skutočne naplnená rafinovaným cukrom a má tiež hojné hrozienka, ktoré zvyšujú glykemický index ešte vyššie. Cukor nie je vhodný pre žiadny systém tela.3. Muflové otruby sa často vyrábajú s pšeničnými otrubami, čo znamená, že citlivé osoby ako ja, ktoré majú alergie a potrebujú sa držať ďalej od pšenice, nemajú žiadne možnosti v kaviarni. Okrem toho sú tiež vyrobené z múky (zvyčajne bielej farby), čo znamená, že aj keď vám otruby robia nejaké dobré, niektoré z tejto bielej múky sa stále drží na vašich vnútorných miestach ako lepidlo. Mý Braniac Muffin sa vyrába s ryžovými otrubami, čo je veľmi jemné na bruchu, zatiaľ čo stále poskytuje výhody vlákna. V skutočnosti hlavnou zložkou sú ryžové otruby, takže naozaj naozaj sú otrúby muffiny. Nie sú vyrobené z pšenice a nemajú žiaden glutén. Sú osladené minimálnou surovou agáve a melasou z čiernej steny, ktorá poskytuje úder železa a vápnika, ako aj ďalšie minerály. Hojné korenie, ako je škorica a zázvor, sú tiež dobré pre vaše telo. Vdýchnuté s jablkom, tieto vdolky zostanú dobré dni a tiež dobre zmrazia. Nezáleží na tom, že to urobilo Braniacie. No, áno, áno. Braniac Bran Muffin Recept Jeden tucet ingrediencií: 2 vajcia ¼ šálky (surové) agave ¼ šálky melasy z čiernej ryže ½ palice solené maslo pri izbovej teplote a extra na mazanie muffin pan1 čajová lyžička vanilkového výťažku1 lyžice extra panenský kokosový olej1½ šálky ryžových odrôd pohár hnedej ryžovej múky1½ čajových lyžičiek prášok do pečiva1 čajová lyžička sušená škorica a čajová lyžička zázvoru1 čajová lyžička strúčiky ½ šálka nesladeného mandľového mlieka 1 šálka nesladenej jablčnej sezónySečné semená (voliteľné) Pokyny: Predhrejte rúru na 350 F. Pomôžte panvici s maslom. Vo veľkej miske, poraziť vajcia s elektrickým mixérom na minútu alebo dve. Pridajte maslo, agávy, melasu, vanilkový extrakt a kokosový olej. Pokračujte v porazení ďalšej minúty. V oddelenej miske odmerajte všetky suché prísady. Zložte suché zložky do zmesi vajec, až kým nie sú dobre zmiešané. Pridajte mandľové mlieko a premiešajte, až kým nebude zmiešané. Zložte v jablke, pretože to osvieži celý tuk. Rozdeliť medzi muffin plechoviek a posypeme s sezamovými semenami, ak je to žiaduce. Pečieme 17 až 20 minút alebo kým špáradlo vyjde čisté.
