Uprednostňujete vašu rannú javu na napaľovanie šálky čaju? Tu je presvedčivý dôvod urobiť prepínač: Nová štúdia v online časopise Obezita naznačuje, že zelený čaj môže pomôcť predchádzať prírastku hmotnosti. Ďalšie nedávne štúdie tiež naznačujú, že pitie pohára alebo dvoch zelených čajov každý deň vám môže pomôcť zvládnuť svoju váhu. VIAC Z JEDNOTLIVÝCH : 20 Superfoods pre Weight LossBut je popíjanie zeleného čaju naozaj najlepším spôsobom, ako odvrátiť libier pred tým, než ich zabalíte? Spýtali sme sa Willow Jarosh a Stephanie Clarke, prispievajúcich editorov a spoluzakladateľov spoločnosti C & J Nutrition. Zelený čaj a vegetariáni, ktoré majú veľmi nízky obsah kalórií, ako je zeler, kapusta, hlávkový šalát, uhorky atď. pretože obsahujú antioxidanty, vodu, ktorá vás udrží hydratovanú a vlákninu, čo vám môže pomôcť cítiť sa plnejšia a potencionálne znížiť celkové kalórie, "povedali Jarosh a Clarke. Jaroš a Clarke nie sú presvedčení, že väčšina z nás môže piť dostatok zeleného čaju napodobňovať výsledky strata hmotnosti nájdené v niektorých nedávnych štúdiách. Ale užívanie pohára alebo dvoch denne môže zlepšiť vaše zdravie ako súčasť relaxačného rituálu, takže stojí za to strieľať! VIAC Z JEHO : 14 spôsobov, ako sníst snacterNa niekoľko spôsobov, ako predísť prírastku hmotnosti predtým, než sa to stane? Tu sú dve obľúbené triky Jaroslava a Clarkeho: 1. Munch na vzduchu vyskočil popcorn. Šesť šálok popcovej kukurice pridáva až 130 kalórií a nechá vás cítiť oveľa viac spokojných ako sáčok čipov (alebo iných chrumkavých občerstvenia). Nemáte popper? Tu je postup, ako to urobiť v mikrovlnnej rúre. Stačí pridať konzervovanú tekvicu. Tekvica nie je iba nabitá beta karoténom (ktoré vaše telo premieňa na vitamín A), ale obsahuje aj vlákninu (ktorá vám pomôže cítiť sa plnší) a tonu chuti. Skúste pridať konzervovanú tekvicu na ovos v dopoludňajších hodinách alebo ju premiešať na polievku alebo cestovinovú omáčku na obed / večeru na jedlo, ktoré vám ponechá viac spokojných s menej kalórií. VIAC Z JEDNOTLIVÝCH : Ako Skinny Zostaňte SlimFor denné zdravie tipy nasledovať SELF na Facebook a iPad!
