Zubár sa vrhol do úst. "Nie ste zubatý!" Vykríkol: "Áno, som!" Snažil som sa protestovať, keď sa v ústach prevalcovali zubné zariadenia. (Samozrejme to bola lež.) Po ukončení čistenia položil niekoľko otázok a potom upozornil: "Radšej začnete používať flossing alebo zuby z vašej hlavy vypadnú. Myslím to. "Zubní lekári hovoria, že to všetko pacientom po celú dobu, a pacienti zvyčajne ísť hneď späť na zanedbávanie kefa pred spaním. Ale z nejakého dôvodu mi jeho slová naozaj zasiahli ten deň a ja som sa rozhodol, že budem každý deň do novej hodiny až do ďalšej schôdzky za šesť mesiacov. ĎALŠIE OD LEARNVEST: Prečo pekné dievčatá skončili naposledy (v práci) Ale ja som nemal len len vlákna každý deň na šesť mesiacov. Stal som sa "flosser". Cez tento nočný rituál som sa začal vnímať ako niekoho, kto mal disciplínu, aby sa držal nového zvyku. Každá noc, počas ktorej som nafúkala, bolo malé osobné víťazstvo, čo mi dalo motiváciu pokračovať. Výsledkom toho, že po niekoľkých mesiacoch sa rutina stala automatickou. Trvalo roky, kým sa tieto dve udalosti spojili, ale v konečnom dôsledku som si uvedomil, že moja výzva na spriadanie je katalyzátorom ďalšej radikálnej zmeny: môj prístup k financiám. Sila návykov na kľúčové skratky Moja nová rutina sa stala tým, čo Charles Dhigg, autor knihy "Sila zvyku: Prečo robíme to, čo robíme v živote a v podnikaní", nazýva základný zvyk. V mojej snahe o seba-vylepšenie som urobil veľa čítaní o zvyku-meniace sa, a Duhigg kniha naozaj rezonoval pre mňa-hlavne kapitola o zvyklosti keystone, ktoré "odomknúť všetky ostatné vzory vo vašom živote", povzbudzujúc vám zlepšiť naprieč doska. ĎALŠIE OD LEARNVEST: 6 krát máme tendenciu prekročiťInformácie Inými slovami, spustili reťazovú reakciu zmeny v iných, nesúvisiacich oblastiach. Kľúčové návyky sú účinné, pretože keď sa na nich dôsledne držíte, vytvárajú "malé výhry", stratégia, ktorú psychológovia používajú na to, aby inšpirovali nádejou ľuďom, ktorí chcú zlepšiť svoj život, pretože pomáhajú udržať motiváciu vysokú, keď je cesta dlhá. Nakoniec, každý "X" v mojom kalendári bol malý výhru. Podľa Duhigga "získame pocit identity z toho, čo robíme, a keď návyk z kameňa posilňuje pozitívny zmysel pre identitu, je to silné." Prostredníctvom novej výzvy, Náhodou som dokázal, že som schopný dlhodobej zmeny. Malé víťazstvo = veľká zmena Keď sa zubovanie stalo automatickým zvykom, pýtal som sa sám seba: Čo ešte môžem zmeniť? V tej dobe som nevenoval pozornosť mojim financiám - a dlhy sa hromadili vysoko. Som presvedčený, že nikdy nemôžem byť disciplinovaní o peniazoch, ale tu som bol konkrétny dôkaz toho, že by som mohol byť disciplinovaný aspoň v jednej oblasti môjho života. Kto som povedal, že som nemohol ukázať túto disciplínu nikde inde? Jednou večer som sa podrobne pozrel na všetko, čo som dlhoval. Bola to strašidelná postava - dlho som mala takmer 30 000 dolárov. Tú noc som sa zaviazal k dvom silným návykom: kontrolovať každodennú rovnováhu a revidovať svoj rozpočet týždenne. Cítil som odvážne, takisto som sa rozhodol prestať používať kreditné karty. Viac z LEARNVEST: Nákupné embargo: Moja každoročná, 8-týždenná kúpa FastAt ako prvé, posun mojej peňažnej vzorky bola nepríjemná, ale nevyhnutná zmena - rovnako ako flossing. Namiesto toho, aby som urobil X na kalendári, zostal som zoznam môjho dlhu od najmenších po najväčšie váhy. Keď som si vyplatila každý z nich, veľmi som sa pýtal, že som vykopol posledný účet a nakreslil červený riadok cez účet. Päť mesiacov do mojej peňažnej výzvy sa moje nové návyky stali druhou povahou. A cítil som takú úľavu, keď som si všimol, že návyky sa stávajú druhou prírodou - peniaze už neboli strašné. Predtým, keď som sa nehľadal na moje financie, bolo vždy nepríjemné, že nemáme dosť peňazí. Ale s novými zvykmi som pravidelne kontroloval a systematicky platil svoj dlh. Nakoniec som sa cítil v pokoji s peniazmi a o 18 mesiacov neskôr som bol bez dlhov. Viac z LEARNVEST: Váš sprievodca pre bezpečné, non-toxické MakeupWhat som vzal z mojej skúsenosti je, že malá disciplína v akejkoľvek oblasti vášho života môže ísť dlhú cestu. Ak vaše financie potrebujú výťah, vyberte si niečo malé, na ktoré sa môžete zaviazať najmenej dva mesiace. (Výskumy ukazujú, že skutočne trvá aspoň toľko času, aby ste zvykli na svoje nové návyky v základných kameňoch.) A ak môžem splatiť dlh vo výške 30 000 dolárov, je tu priestor na zlepšenie. Môj základný kameň bol zuby, ale existujú aj iné pozitívne, každodenné návyky, ktoré si môžete vyskúšať:
- Urobte svoje postele každý deň. Nedávna štúdia spoločnosti Hunch.com ukázala, že ľudia, ktorí denne oznamujú svoje postele, sú vo svojej kariére viac pokročilí, viac sa venujú práci a pravidelnejšie vykonávajú.
- Píšte osem pohárov vody denne. Pitná voda pravidelne zlepšuje duševnú bdelosť a zmierňuje stres - dve veci, ktoré vám pomôžu zmeniť tvrdé návyky.
- Cvičte dôsledne. Štúdie ukazujú, že cvičenie spúšťa všetky druhy užitočných návykov, ako je lepšie stravovanie, nižšia úroveň stresu a menej konzumácie alkoholu a kofeínu.
- Meditovať často. Tichá myseľ len desať minút denne môže posilniť vašu vôľu vo všetkých oblastiach vášho života - vrátane vašich financií!
Jillian Beirne Davi je tvorcom bohatých financií, ktorý ponúka inšpiratívne články o tom, ako sa dostať von z dlhu, skrývať úspory a žiť život plný hojnosti. Viac z LEARNVEST: Kúpil som dom v 21: Prečo to ľutujem
