Niekedy sa zaujímalo, čo je bohatým tajomstvom úspechu? Ukázalo sa, že nie je to len biznis, ale aj to, že zdravie je najvyššou prioritou. Ako sa hovorí, "Najväčším bohatstvom je zdravie" - a najmä bohatí ľudia to zrejme vzali do srdca. Účastník Tom Corley z inštitútu Bohatých návykov v Rahwaye v New Jersey sa rozhodol, že sa bude pozerať do dňa dňové zvyky bohatých, aby zistili, čo presne robia inak. Rozprával 233 bohatých amerických mužov a žien vo veku 42 až 85 rokov, ktorí ročne vynaložili 160 000 dolárov alebo viac a mali čisté likvidné aktíva vo výške 3, 2 milióna a viac a potom analyzovali svoje každodenné návyky porovnávajúc ich s správaním ľudí s nízkym príjmom, ktorí robil 35 000 dolárov alebo menej ročne a mal likvidné aktíva vo výške 5000 dolárov alebo menej. " To boli malé veci, ktoré bohatí robili - ich zdravé správanie - to urobilo všetok rozdiel, " hovorí Corley. "To ma šokovalo, pretože som vyrastal chudobný a nevedel som o bohatých ľuďoch, ale mal som predvídateľnú predstavu o" mastných mačkách ", piť koktaily, fajčiť cigary a byť mimo tvaru. Ale boli v dobrom zdraví. " Tu sú osem zdravých návykov, ktoré majú bohatí ľudia spoločné :
 |
1. Pracujú štyri dni v týždni. Corleyho výskum ukázal, že obrovské 76 percent bohatých ľudí sa venuje fyzickej aktivite - predovšetkým aeróbne cvičenie - 30 minút a viac, štyri dni v týždni. A lámanie potu je zaťažené výhodami: viac energie, menej stresu, lepších nálad a spánku, nižšie riziko zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby, a skôr sexuálny život.
 |
2. jedia menej nezdravé jedlo. Sedemdesiat percent bohatých jedí denne menej ako 300 kalórií, zatiaľ čo Corley zistil, že 97 percent ľudí s nízkymi príjmami spotrebuje viac ako to. A iba 25 percent bohatých ľudí konzumuje v reštauráciách rýchleho občerstvenia trikrát alebo viackrát týždenne v porovnaní s takmer 70 percentami ľudí s nízkym príjmom. To môže byť preto, že rýchle občerstvenie sa zdá byť lacnejšou možnosťou, keď môže byť skutočne lacné nakupovať zdravé potraviny a uvariť ich doma (nehovoriac o tom, že to ušetrí nákladné zdravotné problémy po ceste, napríklad problémy so srdcom). Pozrite sa na tieto tipy na zdravé jedenie za pouhých 36 dolárov za týždeň a dokonca aj jesť organické na rozpočet.
 |
3. Spia sedem hodín v noci. Úžasné 89 percent bohatých ľudí spí v priemere sedem hodín alebo viac za noc. To znamená, že získavajú zdravý a krásu prínosy spánku, rovnako ako duševné: spánok je rozhodujúci pre učenie a pamäť, rovnako ako sústredený a produktívny, ktorý vás udrží na vrchole svojej hry v práci. Nedostáva dostatok spánku, na druhej strane, starne vaša pokožka rýchlejšie, robí z vás nevyžiadanej potraviny, a šťastie vašej motivácie k cvičeniu a riešenie vášho "to-do" zoznamu.
 |
4. Neopijí sa. Len takmer 13 percent bohatých ľudí sa opitých za posledných 30 dní, podľa Corleyho prieskumu, v porovnaní so 60 percentami ľudí s nízkym príjmom. A čo viac, 84 percent bohatých ľudí vypije dve poháre alkoholu za deň alebo menej. A to im prináša zvýšenie zdravia: Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú jeden až dva nápoje denne, majú tendenciu žiť dlhšie a majú menej srdcových problémov ako tí, ktorí majú viac alebo menej.
 |
5. Sledujú menej ako hodinu televízie denne (a nie reality show). Corley zistil, že takmer 70 percent bohatých hodiniek hodinky alebo menej TV denne a iba 6 percent sleduje reality TV, v porovnaní s takmer 80 percentami ľudí s nízkym príjmom. Namiesto toho bohatí trávia viac času čítaním. V skutočnosti takmer 90 percent bohatých ľudí uviedlo, že majú radi čítať a stráviť 30 minút alebo viac čítaním kníh o vzdelávaní, kariére alebo sebazáchodnosti každý deň.
 |
6. Spočítajú svoje kalórie. Takmer 60 percent bohatých ľudí sleduje kalórií, ktoré jedia, pričom ich váhu kontroluje. Chcete znížiť svoje kalórie? Vyvarujte sa piť vaše kalórie a pôjdete ľahko na prestávku na obed. Výskum ukazuje, že jesť svetlo na obede vám môže pomôcť schudnúť bez toho, aby ste prejedali neskôr.
 |
7. Denne navlhčujú. Viac ako 60 percent bohatých ľudí má každý deň vláknitosť, čo znižuje pravdepodobnosť zdravotných problémov, ako je ochorenie ďasien a zubný kaz. Flossing môže dokonca pomôcť vyhnúť sa dlhu.
 |
8. Zabraňujú sladkosti. Iba 28 percent bohatých ľudí sa na cukrovinkách viac ako dvakrát týždenne. Väčšina (asi 70 percent) spotrebuje ešte menej. Máte cukor? Chyť malý štvorec alebo dve tmavej čokolády, ktorá je nabitá antioxidačnými látkami, ktoré sú priaznivé pre srdce.
