Keď sa snažíte schudnúť, je ľahké sa zaseknúť v špecifikách toho, čo môžete a nemôžete jesť, koľko kalórií konzumovať a kedy ísť do telocvične. Ale aj keby ste dodržali diétny plán dole, odborníci súhlasia s tým, že môžete prehliadnuť jeden krok kritický pre váš úspech: dostať svoj mozog na palubu. "Keď chcú klienti schudnúť, poviem im, aby vynechali myšlienku" dobrých "potravín, ktoré by mali jesť a" zlé "potraviny, ktoré potrebujú, aby sa im vyhli. To by nemalo byť ich cieľom, "vysvetľuje Bonnie Kane, certifikovaný zdravotnícky tréner založený vo Philadelphii. "Umožňujem svojim klientom presunúť svoje myslenie o jedle a ako sa starajú o seba. Strata hmotnosti môže nastať len vtedy, keď ste psychicky a emocionálne pripravení. "
