Keď sa vzduch stáva ostrejším, dni sa stávajú kratšími noci sú chladnejšie. A keď začneme očakávať chladný zimný závrat za rohom, mnohí z nás tiež cítia, že nástup sezónnej depresie sa pomaly vlieva. V skutočnosti je postihnutých takmer 350 miliónov ľudí a predpokladá sa, že je druhou hlavnou príčinou zlého zdravotného stavu do roku 2020. Ale podľa nedávnej štúdie môže byť kľúčom k boju proti depresii prostredníctvom vášho žalúdka.
Výskumníci vykonali združenú analýzu a našli jasné prepojenie medzi konzumáciou rýb a depresiou. "Po zhromaždení všetkých údajov sa objavila významná súvislosť medzi tými, ktorí konzumovali väčšinu rýb a 17% znížením rizika depresie v porovnaní s jedincami, ktorí jestia najmenej." Štúdie naznačujú, že omega 3 môže regulovať aktivitu dopamínu a serotonínu, čo sa predpokladá, že sú priamo spojené s depresiou. Ďalší výskum je potrebný na odhalenie príčiny a následku, ale až do tej doby, zvýšenie vášho príjmu rýb medzitým nemôže ublížiť (Tu je 5 zdravých (a Delicious!) Fish Recepty, aby ste začali!).
