Používa sa na celom svete pre všetko od liečenia kože a posilňovania vlasov k boju proti žalúdočným problémom a dokonca k vytváraniu čistej pitnej vody. Zariadenie Moringa má dlhý zoznam prínosov pre krásu a zdravie, ktoré čakajú len na to, kokosový olej!).
Zoznámte sa s úžasnými výhodami spoločnosti Moringa a nájdite nápady, ktoré ju zapracujú do vašej stravy a rutiny - od čajov a polievok až po starostlivosť o pleť a vlasové výrobky.
1 Čo je Moringa?
Napriek tomu, že v USA je to závod pod radarom, moringa (známa ako bábovka alebo zázrak stromu, dokonca aj najlepší priateľ matky) je známa po celom svete a získava známosť štátu ako silnú liečbu - to všetko z krásy, výživy a zdravia. Táto tropická kvitnúca rastlina pochádza z častí Afriky a Ázie vrátane základne Himalájí v Indii a poskytuje 360 rozsah výhod vďaka liečivej sile svojich 90 živín vrátane 46 antioxidantov a bohatých minerálov.
2 Výživa Superstar
Nielen moringové listy, ktoré majú špenátovú chuť, jedlé a zdroj potravy pre ľudí i zvieratá po celom svete, sú tiež plné živín. "Moringa je bohatá na bielkoviny a obsahuje všetky deväť esenciálnych aminokyselín, ako aj minerály vrátane vápnika, horčíka, draslíka a vitamínov A a C, " hovorí Stephanie Middleberg, RD, zakladateľka Middleberg Nutrition v New Yorku. Výskum ponúkol moringu ako potenciál pomôcť ľuďom v krajinách tretieho sveta získať kompletnú výživu.
3 Moringa ako medicína
Liečivé použitia moringy sú v podstate rozsiahle: Podľa výskumu zverejneného vo výskume fytoterapie, rôzne časti tejto rastliny, ako sú listy, korene, semená, kôra, ovocie, kvety a nezrelé struky, pôsobia ako srdcové a cirkulačné stimulátory, protinádorovej, antipyretickej, antiepileptickej, protizápalovej, protivredovej, anti-spasmodickej, diuretickej, antihypertenznej, cholesterolovej, antioxidačnej, antidiabetickej, hepatoprotektívnej, antibakteriálnej a antifungálnej činnosti. Existujú aj niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že majú potenciál mať protirakovinové vlastnosti.
4 Ako to konzumovať
"Skutočnosť, že to môže byť dobré pre trávenie, obeh a prevenciu proti cukrovke, rakovine a baktériám, a je to prirodzený diuretik, je pôsobivé, " dodáva Middleberg. Takže, ako môžete získať viac moringa vo svojej každodennej strave? Najčastejšími spôsobmi použitia sú jeho "listy v čaji alebo prášok v smoothies, veggie curries, polievky a jahody, " vysvetľuje Middleberg. Moringa olej, ktorý má mnoho vlastností ako kokosový olej, má tiež "silný antioxidant, protizápalový a antibakteriálny a antifungálny aspekt, a preto sa používa v mnohých krajinách mimo USA ako prirodzené liečenie zažívacieho ochorenia" vysvetľuje.
5 Imun Booster
Ako môže byť jedna rastlina použitá na liečbu toľkých ochorení? Vitamín C a vitamín A môžu pomôcť posilniť imunitu, podľa doktora Robina Berzina, lekára v The Morrison Centre v NYC. "Je tiež vysoká v niacíne [vitamín B] a je dobrým zdrojom kyseliny olejovej, mononenasýteného tuku, ktorý by vysvetľoval, že je to teoretické použitie na zníženie LDL (tiež zlé cholesterol)."
6 zariadenie na pomoc planéte
A ešte viac prekvapujúce je, že takmer každá časť rastliny môže byť použitá - semená, listy, struky a korene - na zlepšenie zdravia, ale aj životného prostredia. "Aj samotné semená používajú populácie v niektorých častiach vidieckej Afriky ako prirodzený spôsob čistenia kalnej vody - pôsobia ako koagulant, zrážajúci sa špinu, takže sa zráža a zanecháva vodu jasnejší, " vysvetľuje Berzin. A pretože obsahuje približne 90 živín vrátane menej ako 50 antioxidantov a minerálov, moringa je dôležitým zdrojom potravy v mnohých krajinách tretieho sveta, kde sa pestuje hojne, a niektoré výskumy dokazujú, že to môže pomôcť bojovať proti podvýžive.
7 Staroveká krása
Pokiaľ ide o použitie hlbokej kože Moringa, najčastejšie používaným aspektom je jeho olej. Tiež známy ako benzín, je extrahovaný zo semien rastliny a používa sa na ošetrenie vlasov a kože už dávno ako rímske, grécke a egyptské časy - od prirodzeného hydratačného oleja až po vlasový olej a parfum, ako aj dnes, Pretože má asi dvakrát viac bielkovín (hlavný stavebný blok vlasov) než jogurt a štyrikrát to ako vajcia, je to bohatý zdroj mastných kyselín (výborný pre výživnú pokožku) spolu s niekoľkými vitamínmi B, železom, vitamínom C a A a dlhý zoznam stopových minerálov (ako je vápnik a zinok), moringa poskytuje hlbokú výživu aj pre vlasy a pleť.
8 Skin Deep
"Prilepená vysokými množstvami antioxidantov pomáha pleti tým, že zachytí a kalenie voľných radikálov, ktoré urýchľujú starnutie, " hovorí dermatológka New York City Francesca Fusco, ktorá dodáva, že niektorí jej pacienti ju použili na tvári namiesto hydratačného krému, zatiaľ čo iní "so svojim pravidelným zvlhčovacím prostriedkom."
9
"Je to dobrý zdroj aminokyselín a beta-karoténu (čo je derivát vitamínu A), " vysvetľuje Fusco. "Vitamín A je kyselina retinová a je dôležitý pre dobré zdravie očí a pokožky a je to prirodzene antioxidačný prostriedok, ukázalo sa, že pomáha znižovať vrásky, podporuje tvorbu kolagénu, zvyšuje obrat buniek a môže opraviť poškodenú pokožku."
10 Ochranu pokožky
Body Shop Moringa telové maslo, 20 dolárov
Argan & Moringa Booster Serum, 44 dolárov
11 Posilnite vlasy
Olejová terapia Eufora Smooth'n, 39 dolárov
Redken Curvaceous Curl potápačová maska na vlasy pre kučeravé vlasy, 20 dolárov
12 Doplňte svoju stravu
Organic India Organic Moringa Leaf prášok, 18 dolárov
Tea Moringa čajové topánky SuperHerb, 13 dolárov (za 36 čajových vrecúšok)
Kuli Kuli Moringa Superfood Bary, 30 dolárov (za 12 barov)
