Mať žiarivú a žiarivú pleť je cieľom mnohých ľudí. Jeho dosiahnutie sa však často môže zdať ako náročná a časovo náročná úloha. Našťastie existujú jednoduché kroky, ktoré možno urobiť, aby ste dosiahli túto závideniahodnú žiaru bez toho, aby ste trávili hodiny pred zrkadlom.
Nasledujúce 3 kroky sa dajú ľahko začleniť do každej dennej rutiny a zanechajú vašu pleť žiarivejšiu ako kedykoľvek predtým.
Krok 1: Hydratácia
Pitná voda je nevyhnutná na udržanie hydratovanej a zdravej pokožky. Snažte sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne, aby vaša pleť vyzerala kyprá a žiarivá.
Krok 2: Jemné čistenie
Odstránenie špiny a nečistôt z pokožky je kľúčové pre dosiahnutie zdravého lesku. Agresívne drhnutie alebo drsné chemické čistiace prostriedky však môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Vyberte si jemný čistiaci prostriedok, ktorý odstráni nečistoty a make-up bez toho, aby vašu pokožku zbavoval jej prírodných olejov.
Krok 3: Výživa
Kŕmenie pokožky tými správnymi živinami môže mať zásadný význam pre dosiahnutie tohto krásneho lesku. Hľadajte produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú zložky ako vitamín C, kyselina hyalurónová a aloe vera, ktoré vašu pleť rozjasnia, hydratujú a upokoja.
Jednoduchým začlenením týchto 3 jednoduchých krokov do vašej každodennej rutiny môžete dosiahnuť prirodzenú žiaru bez námahy, vďaka ktorej vám budú všetci naokolo závidieť vašu žiarivú pleť.
Žiarenie bez námahy: 3 jednoduché kroky
Krok 1: Hydratácia
Ak chcete dosiahnuť lesk bez námahy, začnite hydratáciou tela. Pitie veľkého množstva vody počas dňa môže pomôcť vyplaviť toxíny a zanechať vašu pokožku sviežu. Hydratáciu môžete zvýšiť aj konzumáciou potravín bohatých na vodu, ako sú uhorky a melón.
Krok 2: Exfoliácia
Peeling je kľúčom k hladkej a žiarivej pleti.Jemne si vydrhnite tvár a telo svojim obľúbeným peelingovým prípravkom alebo si vytvorte svoj vlastný DIY peeling s prírodnými prísadami, ako je cukor a med. To pomôže odstrániť odumreté kožné bunky a zanechá vašu pokožku žiariacu.
Krok 3: Výživa
Nakoniec vyživte pokožku správnymi prípravkami. Vyberte si prírodnú kozmetiku na rastlinnej báze, ktorá vám pomôže omladiť pokožku bez drsných prísad. Výživné sérum alebo pleťový olej vám môže pomôcť dodať dodatočnú dávku žiarivosti.
- Nezabudnite vždy chrániť pokožku pred slnkom opaľovacím krémom
- Doprajte si dostatok odpočinku a cvičenia, ktoré pomôžu podporiť zdravú pokožku
- Skúste začleniť pleťovú masku do svojej rutiny starostlivosti o pleť, aby ste jej dodali lesk
Dodržaním týchto troch jednoduchých krokov môžete dosiahnuť žiaru bez námahy, vďaka ktorej budete vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.
Krok 1: Vyčistite si pleť
Prečo je čistenie dôležité?
Pred aplikáciou akéhokoľvek make-upu je nevyhnutné dôkladne očistiť tvár. Čistenie pomáha odstrániť make-up, nečistoty, mastnotu a iné nečistoty z vašej pleti. Ak si pleť nečistíte správne, môže to viesť k upchatiu pórov a vyrážkam.
Ako si vyčistiť pleť?
Najprv si vyberte správny čistiaci prostriedok, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Ak máte mastnú pleť, vyberte si čistiaci prostriedok na gélovej alebo penovej báze. Ak je vaša pokožka suchá, vyberte si čistiaci prostriedok na krémovej báze, ktorý vašu pokožku pri čistení hydratuje. Po druhé, navlhčite si tvár teplou vodou a naneste čistiaci prostriedok rovnomerne na celú tvár. Pomocou prstov jemne vmasírujte čistiaci prostriedok do pokožky. Nakoniec si tvár dôkladne opláchnite teplou vodou a osušte jemným uterákom.
Výhody čistenia pleti
- Uvoľňuje póry
- Odstraňuje nečistoty a make-up
- Zabraňuje vyrážkam
- Zlepšuje textúru a tón pleti
- Umožňuje ostatným výrobkom starostlivosti o pleť lepšie preniknúť
Krok 2: Hydratujte a vyživujte
Piť veľa vody
Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako hydratovať pokožku, je piť veľa vody.Zostať hydratovaný pomáha vyplaviť toxíny z tela, čo by mohlo viesť k žiarivejšej a žiarivejšej pleti. Odporúča sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Ak je pre vás ťažké piť čistú vodu, skúste pridať plátky citróna alebo uhorky, aby ste dodali chuť a extra hydratáciu.
Jedzte zdravú stravu
To, čo jete, má tiež hlboký vplyv na vzhľad vašej pokožky. Strava s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a zdravých tukov môže pomôcť vyživiť vašu pokožku zvnútra. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule a listová zelenina, môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a podporovať mladistvejší vzhľad.
- Skúste do svojho jedálnička zaradiť tieto potraviny milujúce pokožku:
- Čučoriedky, černice a maliny
- Kel, špenát a iná listová zelenina
- Avokádo, orechy a semená
- Mastné ryby, ako je losos a tuniak
Je tiež dôležité obmedziť príjem spracovaných potravín, cukru a alkoholu, ktoré môžu spôsobiť zápal a viesť k matnej, unavene vyzerajúcej pleti.
Krok 3: Pridajte dotyk žiary
Zvýrazňovač
Ak chcete svojej pleti dodať jas, použite rozjasňovač. Vyberte si odtieň, ktorý dopĺňa váš tón pleti. Naneste rozjasňovač na najvyššie miesta tváre - lícne kosti, obočie a koreň nosa. Nezabudnite dobre rozmiešať, aby to nevyzeralo príliš drsne.
Začervenať sa
Farba na vašich lícach môže výrazne zmeniť vašu celkovú žiaru. Vyberte si odtieň lícenky, ktorý dopĺňa tón vašej pleti a pôsobí prirodzene. Naneste ho na jablká na lícach a rozotrite smerom nahor k spánkom.
Dokončovací prášok
Ak chcete fixovať mejkap a dodať pleti jemne zaostrený povrch, naprášte záverečný púder. Vyberte si priesvitný púder, ktorý nezmení farbu vášho make-upu. Použite veľkú, nadýchanú kefu, ktorou si tvár jemne poprášite.
- Vyberte si odtieň zvýrazňovača, ktorý dopĺňa tón vašej pleti
- Naneste rozjasňovač na lícne kosti, obočie a mostík nosa
- Dobre premiešajte, aby ste sa vyhli drsnému vzhľadu
- Vyberte si odtieň lícenky, ktorý vyzerá prirodzene a dopĺňa tón vašej pleti
- Naneste na jablká na lícach a rozotrite smerom nahor
- Použite priesvitný záverečný púder na zafixovanie make-upu a získajte jemne zaostrený povrch
- Na nanesenie dokončovacieho púdru použite veľký, nadýchaný štetec
Dodanie lesku vašej pleti je jednoduché pomocou týchto troch jednoduchých krokov. Nebojte sa experimentovať s rôznymi odtieňmi lícenky a rozjasňovača, aby ste našli svoju dokonalú kombináciu.
Ďalšie tipy pre žiarivú pleť
1. Zostaňte hydratovaní
Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre zdravú pokožku. Pomáha vyplavovať toxíny a zlepšuje elasticitu pokožky. Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne a viac, ak ste fyzicky aktívny alebo žijete v horúcom podnebí.
2. Doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku môže viesť k matnej, unavene vyzerajúcej pokožke. Zamerajte sa na 7-8 hodín kvalitného spánku v noci, aby ste pomohli svojej pleti nabiť sa a opraviť sa.
3. Pravidelne si robte píling
Peeling odstraňuje odumreté kožné bunky a podporuje bunkovú výmenu, čo pomáha odhaliť jasnejšiu a hladšiu pokožku. Určite to však nepreháňajte – väčšine typov pleti stačí raz až dvakrát týždenne.
4. Jedzte zdravú stravu
To, čo jete, môže mať veľký vplyv na zdravie vašej pokožky. Zamerajte sa na stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny. Najmä potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako je vitamín C a E, môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením.
5. Chráňte svoju pokožku
UV žiarenie môže poškodiť vašu pokožku a viesť k jej predčasnému starnutiu. Nezabudnite nosiť opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30 každý deň, a to aj počas zamračených dní. Okrem toho nosenie klobúka so širokým okrajom a vyhýbanie sa špičke slnečného žiarenia môže pomôcť chrániť vašu pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi.
- Pamätajte, že dobrá starostlivosť o pleť je kombináciou vnútornej a vonkajšej starostlivosti.
- Ak máte nejaké obavy o svoju pokožku, určite sa poraďte s dermatológom.
