 |
Tri túžby po dobrej staromódnej kríze. V nedávnej štúdii výskumníci umiestnili na abs účastníkov elektródy na meranie aktivácie svalov, zatiaľ čo robili štandardné drvenie, drvenie na bicykli, dosky, zakrivenie a používali veľa fantazijných ab zariadení. No a hľa, nič nebolo tak účinné pri posilňovaní brušných svalov, ako náš dobrý priateľ kríza. Zatiaľ čo to nemusí byť najlepší krok pre všetkých, nič to nezačínalo kvôli efektívnosti, nie je potrebný žiadny nákup.
Keď uvažujete o skrášľujúcom závanu pre váš buck, premýšľajte o strukovinách. Trieda zeleniny, ktorá je ovocím a semenami strukovín, strukovín môže byť jedným z najlepších a najdostupnejších kozmetických potravín, ktoré majú zahrnúť do zdravej výživy. 3 šálky opláchnuté a vysušené fazule Cannellini 3 šálky edamame 1 ¼ šálky malého nakrájaného zeleru ½ šálky jemnej nakrájanej cibule ½ šálky každej zo semených a jemne nakrájaných zelených, žltých a červených paprík ½ šálky octu červeného vína ¼ šálky oleja z kanolového oleja 4 čajové lyžičky agáve nektár ¼ čajovej lyžičky čierneho korenia 1 čajov
Čo je to prvé, čo robíte, keď sa zobudíte ráno? Ak je to pracovný deň, pravdepodobne niekoľkokrát stlačíte tlačidlo snooze, potom z paniky vystupujete z postele a pohnete sa do vášho dňa svojou mysľou o všetkom, čo musíte urobiť, aby ste vytiahli dvere. Alebo sa môžete ocitnúť v sprche bez toho, aby ste si spomenuli, ako ste sa tam dostali. Znie to dobre? Ukázalo s
