Kto hovorí, že cvičenie musí byť všetko, čo sa deje? V mnohých prípadoch sa budete s väčšou pravdepodobnosťou držať niečoho, ak je to pre vás príjemné - napríklad 7 tréningov / hier, ktoré sa chystáte znova objaviť. Od skočiť lano k Hula Hooping, tieto zábavné hry sú vážne spaľovanie kalórií, pasu chudnutie tréningy.
Skákacie lano : Skokanské lano je zábavná aktivita, ktorú môžete vykonať v rôznych krokoch. Môžete skočiť pri spievaní alebo počúvaní hudby. Ak ste za chvíľu neskočil, alebo nikdy, nepodceňujte výsledky. Ak máte menej ako 100 preskočiť za minútu alebo ak striedate nohy, môžete očakávať, že budete spaľovať okolo 10, 5 kalórií za minútu. Pre zvýšenie intenzity zosilňujte ho preskočením 120 za minútu.
Hula hooping: Žiadne cvičenie abs je tak zábavné ako hula hooping. Nielen, že to pomôže znižovať odpad linku, ale tiež spáli kalórií.
Dodge ball / tetherball: Toto je skvelý kardio tréning. Je to tiež dobré pre zbrane a jadro.
Jazda na bicykli: Môžete jazdiť na bicykli tak intenzívne, ako chcete, v závislosti od rýchlosti. Je to úžasný kardio tréning a je to skvelé pre nohy.
Kopanie lopty: Ak nemáte hádzanie loptičiek, možno ich budete rád kopať. Hry, ktoré vyžadujú, aby ste kopali loptu ako futbal, vám pomôžu spáliť 215 kalórií za hodinu.
Skákanie na trampolíne: Je to veľmi zábavná aktivita, ktorá vyžaduje nízky dopad, ale stále spaľuje veľa kalórií. Je to skvelé na to, aby si nohy boli silné a stabilizovali boky a jadro.
Lezenie stromov : Stúpanie stromov je celodenné cvičenie, ktoré je alternatívou k horolezectvu. Je to veľký kalorický horák a silový cvik.
