Keď ste šťastní (a viete to), usmieva sa. Ale ako sa ukáže, môže to byť aj pravda: Usmieva sa - aj keď sa nemusíte nevyhnutne cítiť - môže pomôcť zvýšiť vašu náladu. Zaujímavý výskum ukazuje, že určité výrazy tváre, držanie tela a dokonca aj farba vášho oblečenia môže ovplyvniť ako si myslíte a cítite. Stručne povedané, to, čo robíte, hovoríte a počujete, môže skutočne zmeniť spôsob, akým reaguje mozog. Táto súhra je nazývaná "stelesneným poznaním". Myslite na to ako na spojenie mysle a tela v opačnom smere. Rovnako ako techniky mozgu (ako meditácia a vizualizácia), ktoré začínajú v mozgu, môžu spôsobiť fyzické zmeny vo vašom krvnom tlaku, hladinách hormónov a imunitnom systéme, ako manipulujete s vaším telom a vonkajším svetom, môžete regulovať náladu, zvýšiť dôveru a kreativitu.
