Náš úsmev je často jednou z prvých fyzických čŕt, ktoré si na nás ľudia všimnú. Vďaka žiarivému a bielemu úsmevu môžeme vyzerať sebavedomejšie a atraktívnejšie a zvýšiť naše sebavedomie. Sfarbenie zubov a škvrny však môžu spôsobiť mnohé faktory, ako je starnutie, fajčenie, káva a niektoré lieky.
Dobrou správou je, že existuje veľa jednoduchých a cenovo dostupných spôsobov, ako si vybieliť zuby doma, bez toho, aby ste museli míňať majland na profesionálne ošetrenie. Od prírodných liečiv až po voľnopredajné produkty, pre každého je tu niečo.
Predtým, ako vyskúšate akúkoľvek metódu bielenia, je dôležité poradiť sa so svojím zubným lekárom, najmä ak máte citlivé zuby alebo akékoľvek zubné problémy. Niektoré DIY metódy môžu poškodiť vašu sklovinu alebo ďasná, ak sa nepoužívajú správne.
V tomto článku preskúmame niektoré z najlepších a najbezpečnejších spôsobov prirodzeného a efektívneho bielenia zubov. Už nemusíte skrývať úsmev, začnime!
Rozjasnite sa: Jednoduché spôsoby bielenia zubov
Pravidelne kefujte a používajte niť
Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako udržať zuby svetlé, je každodenné čistenie zubov zubnou niťou. Čistenie dvakrát denne a používanie zubnej nite aspoň raz odstráni povrchové škvrny spôsobené jedlom a nápojmi. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami, aby ste predišli poškodeniu zubnej skloviny.
Vyskúšajte bieliacu zubnú pastu
Ak chcete zintenzívniť svoju hru na bielenie zubov, skúste použiť bieliacu zubnú pastu. Tieto zubné pasty majú špeciálne zložky, ktoré odstraňujú povrchové škvrny a zabraňujú tvorbe nových. Nečakajte však drastickú zmenu farby zubov len so zubnou pastou.
Používajte prírodné prostriedky na bielenie zubov
Ak uprednostňujete prirodzenejší prístup k bieleniu zubov, existuje množstvo prostriedkov, ktoré môžete vyskúšať. Niektoré obľúbené možnosti zahŕňajú čistenie sódou bikarbónou, používanie peroxidu vodíka ako ústnej vody a olejové ťahanie kokosovým olejom. Tieto nápravné opatrenia môžu trvať dlhšie, kým uvidíte výsledky ako komerčné produkty.
Obmedzte potraviny a nápoje, ktoré farbia zuby
Niektoré jedlá a nápoje sú známe tým, že farbia zuby, ako je káva, čaj, víno a cola. Obmedzenie príjmu týchto potravín a nápojov môže pomôcť udržať vaše zuby svetlé. Pite cez slamku, aby ste minimalizovali kontakt so zubami, a po konzumácii zafarbených potravín alebo nápojov si vypláchnite ústa vodou.
Zvážte profesionálne bielenie zubov
Ak máte odolné škvrny alebo chcete vidieť dramatické výsledky, zvážte profesionálne bielenie zubov u zubára. Bieliace kúry je možné vykonať v kancelárii alebo doma pomocou prispôsobených podnosov. Tieto liečby však môžu byť drahé a môžu spôsobiť citlivosť zubov.
- Denne kefou a niťou odstráňte povrchové škvrny
- Skúste použiť bieliacu zubnú pastu pre ďalšie výhody
- Experimentujte s prírodnými prostriedkami na bielenie zubov
- Obmedzte potraviny a nápoje, ktoré farbia zuby, a pokiaľ je to možné, použite slamku
- Zvážte profesionálne bielenie zubov pre odolné škvrny
Prírodné metódy na bielenie zubov
Ťahanie oleja
Jednou z najstarších a najobľúbenejších metód bielenia zubov je olejové ťahanie. Zahŕňa to 15-20 minút v ústach lyžicu kokosového alebo sezamového oleja. Olej sa viaže s plakom a odstraňuje povrchové škvrny, takže vaše zuby budú vyzerať jasnejšie. Olej vypľujte do koša, pretože môže upchať potrubie.
Prášok na pečenie
Jedlá sóda je ďalším prírodným riešením na bielenie zubov. Zmiešajte lyžičku jedlej sódy s niekoľkými kvapkami vody, aby ste vytvorili pastu. Použite túto pastu na čistenie zubov raz týždenne. Kým je sóda bikarbóna abrazívna, jemne odstraňuje povrchové škvrny zo zubov bez škodlivých chemikálií.
Ovocie a zelenina
Konzumácia chrumkavého ovocia a zeleniny, ako je mrkva, jablká a zeler, môže pomôcť vybieliť zuby. Tieto potraviny podporujú tvorbu slín, ktoré pomáhajú zmývať povrchové škvrny. Navyše textúra týchto potravín môže pôsobiť ako prirodzená zubná kefka, ktorá odstraňuje zubný povlak a povrchové škvrny.
Aktívne uhlie
Aktívne uhlie sa môže zdať ako zvláštna voľba, ale stáva sa čoraz obľúbenejším pri bielení zubov. Absorbuje toxíny a škvrny a odstraňuje ich z úst. Zmiešajte malé množstvo aktívneho uhlia s vodou, aby ste vytvorili pastu. Naneste túto pastu na zuby a pred opláchnutím ju nechajte niekoľko minút pôsobiť.
Aj keď sú tieto metódy účinné, je dôležité si uvedomiť, že prirodzené metódy bielenia zubov môžu trvať dlhšie, kým sa dosiahnu výsledky v porovnaní s chemickými alternatívami. Je tiež dôležité poradiť sa so zubným lekárom, ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo citlivosť pri bielení zubov.
Bieliaca zubná pasta a ústna voda
Ako fungujú?
Bieliaca zubná pasta a ústna voda obsahujú špeciálne zložky, ktoré pomáhajú odstraňovať povrchové škvrny zo zubov. Tieto zložky zvyčajne zahŕňajú abrazívne látky, ako je oxid kremičitý, ktoré leštia zuby a odstraňujú povrchové zafarbenie. Niektoré obsahujú aj peroxid vodíka alebo iné bieliace činidlá, ktoré dokážu zosvetliť farbu zubov.
Sú účinné?
Bieliaca zubná pasta a ústna voda môžu byť účinné pri odstraňovaní povrchových škvŕn a do určitej miery zosvetľovať zuby. Nie sú však také účinné ako profesionálne bielenie zubov. Je dôležité poznamenať, že môžu iba zosvetliť prirodzenú farbu zubov - nemôžu zmeniť základnú farbu ani liečiť vážnejšie sfarbenie.
Ako ich používať?
Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča pravidelne používať bieliacu zubnú pastu a ústnu vodu ako súčasť každodennej hygieny ústnej dutiny.Pozorne dodržiavajte pokyny na obale a používajte ich v spojení so správnymi technikami čistenia kefkou a niťou.
- Čistite si zuby dôkladne aspoň dve minúty bieliacou zubnou pastou aspoň dvakrát denne
- Vyplachujte si ústa bieliacou ústnou vodou po dobu 30-60 sekúnd po čistení zubov alebo po jedle, ale dávajte pozor, aby ste ju neprehltli
Úvahy a preventívne opatrenia
Zatiaľ čo používanie bieliacej zubnej pasty a ústnej vody je vo všeobecnosti bezpečné, pri nesprávnom alebo nadmernom používaní môžu byť drsné pre zuby a ďasná. Je dôležité dôsledne dodržiavať pokyny a poradiť sa so zubným lekárom, ak pocítite bolesť alebo citlivosť pri ich používaní. Okrem toho niektorí ľudia nemusia byť schopní používať bieliace produkty kvôli už existujúcim zubným ochoreniam alebo alergiám, preto je vždy najlepšie poradiť sa so svojím zubným lekárom pred začatím akejkoľvek novej starostlivosti o ústnu dutinu.
Súpravy na domáce bielenie
Typy domácich bieliacich súprav:
V súčasnosti je na trhu niekoľko druhov domácich bieliacich súprav. Tieto súpravy siahajú od jednoduchých pásikov až po zložitejšie systémy LED osvetlenia.
- Bieliace prúžky: Sú to prúžky, ktoré sa nanášajú na zuby a nechajú sa určitý čas. Bieliace činidlo na pásikoch bieli zuby odstránením škvŕn.
- Bieliace gély: Ide o gély, ktoré sa nanášajú na zuby pomocou špeciálneho aplikátora. Gél sa nechá pôsobiť určitý čas a potom sa opláchne.
- LED svetelné systémy: Ide o zložitejšie systémy, ktoré využívajú špeciálne svetlo na aktiváciu bieliaceho činidla, výsledkom čoho sú belšie zuby.
Ako používať súpravu na domáce bielenie:
Použitie súpravy na domáce bielenie je zvyčajne veľmi jednoduché. Je však dôležité starostlivo dodržiavať pokyny, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom. Tu je niekoľko všeobecných pokynov, ako používať súpravu na domáce bielenie:
- Pred aplikáciou súpravy si vyčistite zuby.
- Aplikujte súpravu podľa pokynov.
- Nechajte súpravu pôsobiť odporúčaný čas.
- Dôkladne si vypláchnite ústa a zuby.
- Vyčistite súpravu a uložte ju podľa pokynov.
Čo treba zvážiť:
Kým domáce bieliace súpravy môžu byť účinným spôsobom bielenia zubov, pred použitím je potrebné zvážiť niekoľko vecí:
- Niektoré súpravy môžu spôsobiť citlivosť zubov, preto je dôležité vybrať si takú, ktorá je označená ako šetrná.
- Je dôležité starostlivo dodržiavať pokyny, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom.
- Súpravy na domáce bielenie nemusia byť účinné pri všetkých typoch škvŕn a zafarbení.
- Pravidelné používanie bieliacich súprav môže viesť k erózii zubnej skloviny, preto je dôležité, aby ste ich nepoužívali nadmerne.
Profesionálne možnosti bielenia zubov
Ošetrenia zubnej ambulancie
Ak chcete dosiahnuť najrýchlejšie a najefektívnejšie výsledky, môžete zvážiť návštevu svojho zubára na profesionálne bielenie zubov. Používajú vysokú koncentráciu bieliacich činidiel, ktoré dokážu vybieliť zuby o niekoľko odtieňov len v jednom sedení. Tento postup však môže byť drahý a môže spôsobiť citlivosť.
Súpravy na domáce bielenie
Ak uprednostňujete bielenie zubov doma, môžete skúsiť použiť domáce bieliace súpravy. Zvyčajne obsahujú na mieru vyrobené podnosy, ktoré sa hodia na zuby, a bieliaci gél, ktorý sa aplikuje na podnosy. Aj keď dosiahnutie výsledkov pri tejto možnosti trvá dlhšie, je menej nákladná ako ošetrenie v zubnej ambulancii a je pohodlnejšia, pretože to môžete robiť podľa vlastného plánu. Môže však spôsobiť aj citlivosť a nemusí byť vhodný pre každého.
Prírodné prostriedky
Ak uprednostňujete prírodné možnosti, môžete na bielenie zubov skúsiť použiť sódu bikarbónu alebo aktívne uhlie. Môžu byť účinné pri odstraňovaní povrchových škvŕn a rozjasňovaní vášho úsmevu, ale môžu byť aj abrazívne a pri nadmernom používaní môžu poškodiť vašu sklovinu. Okrem toho prírodné prostriedky nemusia poskytnúť významné výsledky bielenia pri závažnejšom zafarbení.
Diétne zmeny
Môžete tiež urobiť zmeny v stravovaní, ktoré vám pomôžu vybieliť zuby, ako napríklad vyhnúť sa farbeniu potravín a nápojov, ako je káva, červené víno a paradajková omáčka. Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, ako sú jablká a mrkva, môže tiež pomôcť odstrániť povrchové škvrny.
- Tip: Bez ohľadu na to, akú metódu bielenia zubov si vyberiete, dbajte na dodržiavanie správnych návykov ústnej hygieny, ako je čistenie zubov dvakrát denne, denná niť a pravidelné návštevy zubára na profesionálne čistenie.
Tipy na údržbu, aby ste si udržali biele zuby
1. Pravidelne si čistite zuby
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie bielych zubov, je pravidelné čistenie zubov. V ideálnom prípade by ste si mali čistiť zuby dvakrát denne pomocou fluoridovej zubnej pasty a zubnej kefky s mäkkými štetinami.
2. Floss každý deň
Samotné čistenie zubov na udržanie čistých zubov nestačí. Každý deň si tiež musíte používať zubnú niť, aby ste odstránili zubný povlak a zvyšky jedla z medzizubných priestorov.
3. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré farbia zuby
Niektoré jedlá a nápoje môžu časom zafarbiť zuby, vrátane kávy, čaju, červeného vína a tmavých bobúľ. Skúste obmedziť príjem týchto jedál a nápojov, prípadne si po ich konzumácii vyčistite zuby.
4. Prestaňte fajčiť
Fajčenie nielenže prispieva k mnohým zdravotným problémom, ale môže časom aj zožltnúť zuby. Ukončenie fajčenia môže pomôcť zabrániť žltnutiu a zmene farby zubov.
5. Pravidelne navštevujte svojho zubára
Pravidelné zubné prehliadky sú kľúčové pre udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny a udržanie bielych zubov. Váš zubár vám môže vyčistiť zuby a odstrániť všetky povrchové škvrny, ktoré sa mohli časom nahromadiť.
| Tipy na zapamätanie: |
|---|
| Čistite si zuby dvakrát denne |
| Zubnú niť odstráňte každý deň |
| Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré farbia zuby |
| Prestaňte fajčiť, aby ste zabránili žltnutiu |
| Pravidelne navštevujte svojho zubára na čistenie |
