Celebrity udržiavajú na palube vlajkovej lodi vysoko tučný, ultra-low-carb diéta, ktorá posiela telo do stavu ketózy a začne spaľovať tuk namiesto uhľohydrátov na palivo. Najnovšia známa tvár, ktorá sa pozrie na to, je bývalá moderátorka Katie Couric. Rovnako ako veľa celebrít a nie-tak-slávnych, ktorí prešli pred ňou, Couric spočiatku utrpel niektoré "keto chrípky" príznaky. Ale rovnako ako mnohí pred ňou, Couric cítil, že účinky po niekoľkých dňoch zmiznú. Celebrity a odborníci na výživu dôrazne odporúčajú, aby ste sa poradili s lekárom skôr, ako začnete používať keto diétu.
"Ak sa to pokúšate sami, navrhujem upraviť stravu tak, aby umožnila viac sacharidov - najmä tých, o ktorých viete, že nemôžete žiť bez, " hovorí Sass. "Podľa mojich skúseností je zmierňovanie vo všeobecnosti kľúčom k tomu, aby sa klesli libry na dobré, optimalizovali zdravie a žil vyvážený a príjemný život, " hovorí registrovaná dietetikka Cynthia Sassová.
Jedna spoločná verzia plánu obsahuje 75 percent denných kalórií z tuku, 20 percent z bielkovín a iba 5 percent zo sacharidov. Tu sú len niektoré z celebrít, ktorí privádzajú sacharidy na vysoko tučný, stredne proteínový keto diétu.
Katie Couric
Bývalá ukázať kotvu Today je najnovšími slávnosťami, ktoré sa snažia vyskúšať vysokokvalitnú diétu s nízkym obsahom karbetu. Postavila na Instagram, že ju tak miluje.
"Takže ja robím keto diétu už týždeň a vlastne sa cítim lepšie, " povedal Couric koncom augusta, aj keď spomenula, že začiatok bol trochu drsný. "Štvrtý alebo piaty deň som sa cítil trochu roztržitý a hlavu, ale cítim sa oveľa lepšie." Tieto symptómy sú bežné v keto diéte, pretože vaše telo sa prispôsobuje ketóze a spaľuje tuky namiesto uhľohydrátov na energiu.
"Jedlám väčšinou bielkoviny a nejaký syr, " povedal 61-ročný. "A dám si do polovice a polovice moju ľadovú kávu a musím ťa povedať, je to sakra dobrá."
Gwyneth Paltrow
Herečka a obchodný mogul poslal článok o Goop, ktorý vysvetľuje stravu a ponúka rady, ako rozhodnúť, či je to pre vás to pravé.
Kourtney Kardashian
Kardashian vyrezal väčšinu sacharidov vrátane zŕn, fazule a strukovín. "Chcel by som vyrábať brokolicovú ryžu alebo karfiolovú ryžu aspoň preto, aby som cítila, že som jedla nejaké sacharidy, " napísala na svojom blogu. "Potom by som pridal bielkoviny, tak som často jedol grilované kurča a ryby cez brokolicu, karfiolu alebo špagety. Zmiešala som sa s praženou zeleninou, čerstvými šalátmi s domácim dresingom a sušienkami z avokáda a banánov. "
Stará hviezda priznáva, že trpel niekoľko týždňov bolestiami hlavy a nízkou energiou a teraz každý týždeň umožňuje "každý deň sami", aby sa uľahčilo stravovanie.
Kim Kardashian
Kourtney mohla byť prvým Kardashiánom, ktorý chodil s nízkym obsahom karbamidov a vysokým obsahom tuku , ale Kim čoskoro nasledoval. Veľká sestra údajne stratila 60 libier po narodení svojho syna, svätého, podľa pôvodného keto plánu, diela Atkins. Vybrala si diétu Atkins 40, ktorá je určená pre ľudí, ktorí chcú stratiť menej ako 40 libier. Na diéte Atkins pomaly reintrodukujete sacharidy, takže ketóza je len časťou fázy 1 diéty.
Al Roker
"Najťažšia časť nie je jesť chlieb, " hovorí Roker. "Minulý víkend som bol v Paríži, aby som opustil svoju dcéru v škole za druhý ročník. Myslím, že je to po prvýkrát po 35 rokoch odchodu do Paríža, ale nemal som žiadny croissant ani žiadny chlieb. " Dnešný meteorolog ukazuje, že stratil 10 libier za dva týždne od začatia keto diéty.
Halle Berry
"V skutočnosti nejem jesť cestoviny, niečo so cukrom, je to veľmi mäso, " povedala. "Ja mám mäso, mám rád kurča a hovädzie mäso a veľa zeleniny."
Zdravé tuky sú súčasťou jej stravovania celý deň, ale Berry zdôrazňuje, že opustila cukor. "Avokádo, olej, kokosový olej a ja používam maslo, ale nemám žiaden cukor. Takže keď sa vaše telo dostane trénovať na spaľovanie tukov, je to neustále v režime spaľovania tukov - to je tajomstvo, "povedala.
Ochutnáva veľa jedál doma, ktoré sledujú módny, nízkokarbový, mierny proteín a vysokokvalitný stravovací plán.
