Sledujte spolu, ako Mary Helen Bowers, zakladateľ Balet Beautiful, vám ukáže, ako vytesať a tónovať vaše derrière čo najviac elegantným spôsobom.
Ďalšie videosekvencie od špičkových trénerov:
Brynn Jinnett, zakladateľ metódy spresnenia
Sedieť pri stole celý deň? Aktivujte svoje zanedbané glutety a oni budú pevne v poriadku.
Cassey Ho, Pilates inštruktor, blogilates.com
Vyskúšajte tieto power-Pilates cvičenia na cieľové sedláky a vonkajšie stehno.
Kristin McGee, inštruktor jogy, kristinmcgee.com
Moms-to-be, sledovať Kristin demonštrovať jogu sa pohybuje, aby si zadok v tvare počas tehotenstva.