Keď sa počasie zohreje a šortky vyjdú, ženy všade dávajú väčšiu pozornosť nohám. Ak žijete na východnom pobreží ako ja, všetci sa obávame, keď prvýkrát objavia našu bledú, zanedbanú, holú nohu. Tu je osem spôsobov, ako zabezpečiť, aby vaše nohy boli pripravené na teplejšie počasie.
1. Ošetrujte svoju pokožku. Holenie môže byť drsné na nohách. Ak sa chcete vyhnúť škvrnami a výrezy, ktoré neskôr povedú k vzniku tmavých znakov, použite holiaci krém alebo gél s hydratačnými vlastnosťami. Aveeno Therapeutic Shave Gel a sú skvelé možnosti, ktoré sú k dispozícii v obchodoch s drogami.
2. Upravte tmavé značky . Od holiacich škrabákov až po uhryznutie komárov môžu spodné nohy skutočne zasiahnuť. Liečte ich alebo na predpis Lepidlo 4% Intenzívny kožný zosvetľovač na minimalizáciu ich vzhľadu. Potom plášť Band Aid s Biafine (lekár-predpísaný rany salve), ktoré pomôžu lepšie liečiť.
3. Vypnutie tónu. Všetci chceme, aby naše nohy vyzerali štíhle a rovnomerne tónované - najmä potom, čo sme zimovali zimou! Vždy som hovoril svojim pacientom, aby používali spevňujúce mlieko ako VIVITÉ denné spevňujúce mlieko počas zimy, aby udržali končatiny pevne. Na jar, samoopaľovacie krémy, ako je Aveeno Continuous Radiance Moisturizing Lotion alebo Dior Bronze, aby získali túto žiaru bez vystavenia škodlivým lúčom slnka alebo soláriu.
4. Blokujte lúče. Chráňte svoje nohy pred slnečným žiarením a uistite sa, že budete opakovane používať každé dve hodiny, aby ste zabránili rakovine kože alebo iným zbytočným problémom v budúcnosti! Niektoré z mojich obľúbených pre pokrytie celého tela sú Neutrogena Wet Skin alebo Aveeno Hydrosport SPF 30. Ak vidíte krtek, okamžite navštívte dermatológa.
5. Uzemnite sa. Veľké podpätky - tri centimetre alebo viac - môžu v neskoršej dobe spôsobiť problémy s nohami a chrbtom. Nohy môžu byť napnuté, členky skrútené. Postupujte opatrne!
6. Udržujte pavučiny žeravé. Spider žily sú spôsobené genetikou, stojí veľa, alebo nedostatok cvičenia, a môže byť komplikovaný prechodom nohy príliš často. Dermatológovia môžu podávať skleroterapiu s injekciou glycerínu alebo vykonávať laserovú liečbu na odstránenie pavúkov. Obidva postupy vyžadujú viacnásobné liečebné sedenia, aj keď injekcie majú tendenciu trvať dlhšie a pracovať o niečo lepšie.
ĎALŠIE: Letné Sander hovorí o kŕčových žilách
7. Čas na tónovanie. Milujem tento trend Fit Flops, Sketcher Shape Ups a tenisky značky Reebok EasyTone. čo všetko môže pomôcť tvar teľatá, členky, horné stehná a zadok, zatiaľ čo idete do práce alebo okolo svojho susedstva! Nie je to jednoduchšie!
8. Cvičenie. Teraz. Nedávna štúdia z roku 2012 ukázala, že bežci môžu žiť dlhšie. Ak sú kolená zdravé, rýchle chôdza alebo jogging skutočne pomáha tvarovať nohy a telo. Hmotnosti, ktoré sa používajú aspoň tri až štyrikrát týždenne, sú tiež nevyhnutné.
